Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Jajecznica 

Składniki:

  1. Jajka-3 szt.
  2. Masło-około 25g
  3. Pieczarki-5 szt.
  4. Sól, pieprz
  5. Oliwa z oliwek-około 5g

Przygotowanie :

  • Rozgrzać patelnie , dodać oliwę i grubo ziarnistą sól plus nasze pieczarki
  • Pieczarki przypiekamy , można również położyć kilka pomidorów
  • Do rondla, wbijamy nasze jajka i około 20 g masła
  • Na średnim grzejniku, stawiamy rondel i mieszamy
  • Kiedy jajka zaczynają się ścinać, zdejmujemy z grzejnika ,ciągle mieszając
  • Powtarzamy ta czynność dwa , trzy razy aż nasze jajka uzyskają kremowa konsystencję
  • Na koniec , dodajemy resztę masła, ciągle mieszając, można dodać jeszcze łyżkę śmietany
  • U mnie wersja Low Carb, ale można podawać z grzankami , chlebem
  • Wykładamy na talerz i gotowe
  • Smacznego .

Czas przygotowania około 10 minut (10 Mins to Make)

Wartości odżywcze:

  • Białko/Protein = 25 g
  • Węglowodany/Carbs = 4 g
  • Tłuszcz/Fat = 42 g
  • Kalorie/Cals = 490

Ingredients:

  1. 3 Eggs
  2. Butter 25g~
  3. 5~ Mushrooms
  4. Salt/Black Pepper
  5. Olive oil 5g~

Preparation:

  1. Heat the saucepan, add olive oil and coarsely salt and our mushrooms.
  2. Toast the Mushrooms, you can also put a few tomatoes.
  3. To the saucepan, we pound our eggs and about 20 g of butter.
  4. Put the saucepan onto medium heat and mix.
  5. When the eggs begin to cut, remove them from the heat, stirring constantly.
  6. We repeat this action two or three times until our eggs get a creamy consistency.
  7. Finally, add the remaining butter, stirring constantly, you can add a spoonful of cream
  8. I make a Low Carb version, but can be easily served with croutons/bread.

Enjoy.

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

Skomentuj

[instagram-feed]
%d bloggers like this: