Szparagi w szynce parmeńskiej 🇵🇱u R.

Składniki:

1. Szparagi 10-12 szt
2. Szynka parmeńska 5-6 plastrów
3. Masło 20g
4. Parmezan 5g

Przygotowanie :

• Szparagi umyć, od łamać końcówki
• Zawinąć po 2-3 szparagi w szynkę
• Na rozgrzaną patelnie dać masło
• Położyć nasze szparagi i przypiec z każdej strony po około 1 minucie
• Zmniejszyć temperaturę i zakryć przykrywką patelnie na około 5-7 minut, co jakiś czas obracając szparagi
• Wyciągnąć na talerz, posypać startym parmezanem i gotowe
• Smacznego

Czas przygotowanie 7-10 minut . Można podawać z grzankami, jajkiem itp.(7-10 mins)

Wartości odżywcze całości:

• Białko/Protein 24g
• Węglowodany/Carbs 11g
• Tłuszcze/Fats 26g
• Kalorie/Cals 360 kcal

Ingredients:

1. Asparagus – 10-12 pcs
2. Parma ham – 5-6 slices.
3. Butter – 20 g
4. Parmigiano-Reggiano – 5 g

Preparation:

• Wash the asparagus and remove the ends.
• Wrap about 2-3 asparagus with a slice of ham.
• Heat up a pan and add the butter.
• Place our asparagus and bake from each side for about 1 min.
• Turn down the temp, cover the pan for about 5-7 mins and flip the asparagus from time to time.
• Place on the plate and some Parmigiano-Reggiano.

Enjoy.