Szparagi w szynce parme艅skiej 馃嚨馃嚤u R.

Sk艂adniki:

  1. Szparagi 10-12 szt
  2. Szynka parme艅ska 5-6 plastr贸w
  3. Mas艂o 20g
  4. Parmezan 5g

Przygotowanie :

  • Szparagi umy膰, od 艂ama膰 ko艅c贸wki
  • Zawin膮膰 po 2-3 szparagi w szynk臋
  • Na rozgrzan膮 patelnie da膰 mas艂o
  • Po艂o偶y膰 nasze szparagi i przypiec z ka偶dej strony po oko艂o 1 minucie
  • Zmniejszy膰 temperatur臋 i zakry膰 przykrywk膮 patelnie na oko艂o 5-7 minut, co jaki艣 czas obracaj膮c szparagi
  • Wyci膮gn膮膰 na talerz, posypa膰 startym parmezanem i gotowe
  • Smacznego

Czas przygotowanie 7-10 minut . Mo偶na podawa膰 z grzankami, jajkiem itp.(7-10 mins)

Warto艣ci od偶ywcze ca艂o艣ci:

  • Bia艂ko/Protein 24g
  • W臋glowodany/Carbs 11g
  • T艂uszcze/Fats 26g
  • Kalorie/Cals 360 kcal

Ingredients:

  1. Asparagus – 10-12 pcs
  2. Parma ham – 5-6 slices.
  3. Butter – 20 g
  4. Parmigiano-Reggiano – 5 g

Preparation:

  • Wash the asparagus and remove the ends.
  • Wrap about 2-3 asparagus with a slice of ham.
  • Heat up a pan and add the butter.
  • Place our asparagus and bake from each side for about 1 min.
  • Turn down the temp, cover the pan for about 5-7 mins and flip the asparagus from time to time.
  • Place on the plate and some Parmigiano-Reggiano.

Enjoy.

Skomentuj