Składniki:
- Szparagi 10-12 szt
- Szynka parmeńska 5-6 plastrów
- Masło 20g
- Parmezan 5g
Przygotowanie :
- Szparagi umyć, od łamać końcówki
- Zawinąć po 2-3 szparagi w szynkę
- Na rozgrzaną patelnie dać masło
- Położyć nasze szparagi i przypiec z każdej strony po około 1 minucie
- Zmniejszyć temperaturę i zakryć przykrywką patelnie na około 5-7 minut, co jakiś czas obracając szparagi
- Wyciągnąć na talerz, posypać startym parmezanem i gotowe
- Smacznego
Czas przygotowanie 7-10 minut . Można podawać z grzankami, jajkiem itp.(7-10 mins)
Wartości odżywcze całości:
- Białko/Protein 24g
- Węglowodany/Carbs 11g
- Tłuszcze/Fats 26g
- Kalorie/Cals 360 kcal
Ingredients:
- Asparagus – 10-12 pcs
- Parma ham – 5-6 slices.
- Butter – 20 g
- Parmigiano-Reggiano – 5 g
Preparation:
- Wash the asparagus and remove the ends.
- Wrap about 2-3 asparagus with a slice of ham.
- Heat up a pan and add the butter.
- Place our asparagus and bake from each side for about 1 min.
- Turn down the temp, cover the pan for about 5-7 mins and flip the asparagus from time to time.
- Place on the plate and some Parmigiano-Reggiano.
Enjoy.