Low carb - high protein - fit Obiad /Dinner

Ziemniak Fondant plus pierś z kurczaka 

Składniki: 

  • Ziemniaki duże 2 szt
  • Pierś z kurczaka 2 szt
  • Oliwa 4 łyżki 
  • Bulion z kurczaka 1 kostka 
  • Parmezan 
  • Bułka tarta 
  • Mąka 
  • Jajko 2 szt
  • Sól 
  • Pieprz 

Przygotowanie:

    Czas przygotowania 45-60 minut. Porcja dla 2 osób 

    Wartości odżywcze całości: 

    • Białko 97g
    • Węglowodany 120g
    • Tłuszcze 35g
    • Kalorie 1197 kcal 

    Możesz również polubić…

    2 komentarze

    1. Oka w rosole czyli KaFka gotuje :

      Cześć i czołem, wywal te kostki z diety, toż to sama chemia 🙂 można zrobić samemu bulionetki, zdrowe i wiesz co jesz mój drogi 🙂 a poza tym przepis jak zwykle mega smaczny!

      1. Nigdy nie robiłem, muszę poszukać
        😁

    Skomentuj

    %d bloggers like this: