Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Grecki omlet 

Składniki: 

  • Jajka 3 sztuki 
  • Ser feta 100 g
  • Suszone pomidory 40 g
  • Świeża Pietruszka 
  • Czosnek askaloński 2 sztuki 
  • Oliwa 2 łyżki 

Przygotowanie:

  • W misce mieszamy jajka z serem 
  • Kroimy pomidory i pietruszkę 
  • Dodajemy do miski i mieszamy wszystko 
  • Rozgrzać patelnię, wlać olej i po chwili nasza mieszankę 
  • Przykryć przykrywką, zmniejszyć temperaturę i piec około 10-12 minut, od czasu do czasu delikatnie poruszać patelnią 
  • Wykładamy na talerz i gotowe 
  • Smacznego 

    Czas przygotowania około 10-15 minut. Porcja dla dwóch mniejszym lub jednej dużej osoby .

    Wartości odżywcze całości:

    • Białko 42 g
    • Węglowodany 10 G
    • Tłuszcze 61 g
    • Kalorie 762 kcal 

    RafalCook

    Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

    Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

    Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

    Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

    I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

    Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

    A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

    Zapraszam.

    Możesz również polubić…

    Skomentuj

    [instagram-feed]