Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Śniadanie Mikołaja 

Zamieść komentarz we wpisie Śniadanie Mikołaja 

Składniki:

  • Jajko 3 sztuki 
  • Kozi ser 100 g
  • Gruszka 1 sztuka 
  • Papryka chili 0,5 sztuki 
  • Olej kokosowy 10 g
  • Mięta świeża 

Przygotowanie:

  • Rozgrzać niedużą patelnię, dodać olej 
  • Gruszki pokroić na ćwiartki,  wyciąć środki i wrzucić na patelnię po około 3 minutach dodać pokrojoną w talarki chili, po kolejnych 3-5 minutach wrzucić pokrojoną drobno miętę i chwilkę podpiec
  • W czasie kiedy gruszki z dodatkami się pieką
  • Wbijamy jajka do miski i wrzucamy ser, wszystko mieszamy i jednocześnie ugniatamy widelcem ser
  • Mamy rozgrzaną już patelnię, po zdjęciu gruszek, wlewamy jajka, przykrywamy i pieczemy około 3-5 minut, przy pomocy talerza obracamy masz omlet i pieczemy z drugiej strony około 3 minuty 
  • Wykładamy na talerz i gotowe 
  • Smacznego 

Czas przygotowania około 10-15 minut. Porcja dla jednej osoby …chyba że Mikołaj przyjdzie, więc trzeba się podzielić 

Wartość odżywcze całości: 

  • Białko 40 g
  • Węglowodany 16 g
  • Tłuszcze 50 g
  • Kalorie 943 kcal

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

Skomentuj

[instagram-feed]