Omlet niedzielny 

Składniki :

  • Jajka 3 sztuki 
  • Kozi ser 100 g
  • Papryka chili 1 sztuka 
  • Cebula 0.5 sztuka 
  • Imbir świeży 5 cm 
  • Pomidor 0.5 sztuki 
  • Kapary 20 g
  • Olej sezamowy 20 ml 
  • Świeża mięta 

Przygotowanie :

  • Ser ugnieść i wymieszać z jajkami, dodać pokrojona drobno cebulę, paprykę i zetrzeć kawałek imbiru 
  • Rozgrzać patelnię, wlać olej i po chwili naszą mieszankę,  piec około 3-5 minuty z każdej strony 
  • W międzyczasie pokroić pomidora, posiekać mięte i dodać kapary
  • Wyłożyć na talerz i gotowe
  • Smacznego 

Czas przygotowania około 10 minut. Porcja dla głodomora.

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 44 g
  • Węglowodany 13 g
  • Tłuszcze 52 g
  • Kalorie 692 kcal 

Skomentuj

%d bloggers like this: