Proteinowe racuchy z jabłkiem 🇵🇱 u R.

Składniki

 

• Jajko 3 sztuki
• Jabłko 1 sztuka
• Mąka migdałowa 50 g
• Odżywka białkowa 50 g
• Jogurt grecki proteinowy 100 g
• Mieszanka orzechów nerkowca i żurawiny 80 g
• Cynamon 1 łyżka
• Proszek do pieczenia 1/4 łyżki

Przygotowanie

• Jabłko zetrzyj na grubych oczkach.
• Wszystkie składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj.
• Rozgrzej nieprzywierającą  patelnię, nakładaj po ok. 3 łyżek masy i smaż placki, z każdej strony, aż będą ładnie zarumienione.
• Włóż na talerz, dodaj  odrobinę jogurtu na górę i gotowe.
• Smacznego życzę Ja.

Czas przygotowania około 15-20 minut. Porcja dla 2 osób

Wartość odżywcze całości:

• Białko 88 g
• Węglowodany 79 g
• Tłuszcze 69 g
• Kalorie 1300 kcal