Proteinowe racuchy z jabłkiem 🇵🇱 u R.

Składniki

 

  • Jajko 3 sztuki
  • Jabłko 1 sztuka
  • Mąka migdałowa 50 g
  • Odżywka białkowa 50 g
  • Jogurt grecki proteinowy 100 g
  • Mieszanka orzechów nerkowca i żurawiny 80 g
  • Cynamon 1 łyżka
  • Proszek do pieczenia 1/4 łyżki

Przygotowanie

  • Jabłko zetrzyj na grubych oczkach.
  • Wszystkie składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj.
  • Rozgrzej nieprzywierającą  patelnię, nakładaj po ok. 3 łyżek masy i smaż placki, z każdej strony, aż będą ładnie zarumienione.
  • Włóż na talerz, dodaj  odrobinę jogurtu na górę i gotowe.
  • Smacznego życzę Ja.

Czas przygotowania około 15-20 minut. Porcja dla 2 osób

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 88 g
  • Węglowodany 79 g
  • Tłuszcze 69 g
  • Kalorie 1300 kcal

Skomentuj

%d bloggers like this: