Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Deser/Dessert Low carb - high protein - fit Polska / Poland Śniadanie/Breakfast

Proteinowe racuchy z jabłkiem 🇵🇱 u R.

Składniki

 

  • Jajko 3 sztuki
  • Jabłko 1 sztuka
  • Mąka migdałowa 50 g
  • Odżywka białkowa 50 g
  • Jogurt grecki proteinowy 100 g
  • Mieszanka orzechów nerkowca i żurawiny 80 g
  • Cynamon 1 łyżka
  • Proszek do pieczenia 1/4 łyżki

Przygotowanie

  • Jabłko zetrzyj na grubych oczkach.
  • Wszystkie składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj.
  • Rozgrzej nieprzywierającą  patelnię, nakładaj po ok. 3 łyżek masy i smaż placki, z każdej strony, aż będą ładnie zarumienione.
  • Włóż na talerz, dodaj  odrobinę jogurtu na górę i gotowe.
  • Smacznego życzę Ja.

Czas przygotowania około 15-20 minut. Porcja dla 2 osób

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 88 g
  • Węglowodany 79 g
  • Tłuszcze 69 g
  • Kalorie 1300 kcal

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

Skomentuj

[instagram-feed]