Białkowo i tłuszczowo 

Składniki :

• Jajko 3 sztuki 
• Ser żółty 2 plastry 60 g
• Oliwa z oliwek 1 łyżka 
• Cebula 0.5 sztuki 
• Papryka chili 1 sztuka 
• Oregano 

Przygotowanie:

• Posiekać cebulę i chili 
• Rozgrzać patelnię i wlać oliwę 
• Jajka wymieszać z oregano 
• Cebulę z chili podpiec przez chwilę, wlać jajka, zmniejszyć temperaturę i przykryć patelnię 
• Po około 3-5 minutach, przy pomocy talerza obrócić nasz omlet i piec około 2 minuty 
• Omleta położyć na talerz, na górę dać ser i gotowe 
• Smacznego 

Czas przygotowania około 15 minut. Porcja dla 1 osoby

Wartość odżywcze całości:

• Białko 39 g
• Węglowodany 8 g
• Tłuszcze 49 g
• Kalorie 630 kcal