Dżem z mango

Składniki:

  • Mango 2 sztuki 
  • Chia 2 łyżki 
  • Miód 4 łyżki 
  • Sok z połowy cytryny 

Przygotowanie:

  • Obrać mango i pokroić w kostkę 
  • Dodać do blendera, wlać 2 łyżki miodu i sok z cytryny 
  • Zmiksować, dodać nasiona chia i ponownie zmiksować w razie potrzeby dodać miodu 
  • Nałożyć na cokolwiek mamy ochotę i gotowe
  • Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
  • Smacznego 

    Czas przygotowania około 10.

    Wartość odżywcze całości:

    • Białko 12 g
    • Węglowodany 183 g
    • Tłuszcze 9 g
    • Kalorie 820 kcal 

    3 komentarze

    Skomentuj

    %d bloggers like this: