Dżem z mango

Składniki:

• Mango 2 sztuki 
• Chia 2 łyżki 
• Miód 4 łyżki 
• Sok z połowy cytryny 

Przygotowanie:

• Obrać mango i pokroić w kostkę 
• Dodać do blendera, wlać 2 łyżki miodu i sok z cytryny 
• Zmiksować, dodać nasiona chia i ponownie zmiksować w razie potrzeby dodać miodu 
• Nałożyć na cokolwiek mamy ochotę i gotowe
• Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
• Smacznego 

Czas przygotowania około 10.

Wartość odżywcze całości:

• Białko 12 g
• Węglowodany 183 g
• Tłuszcze 9 g
• Kalorie 820 kcal