Składniki:
- Mango 2 sztuki
- Chia 2 łyżki
- Miód 4 łyżki
- Sok z połowy cytryny
Przygotowanie:
- Obrać mango i pokroić w kostkę
- Dodać do blendera, wlać 2 łyżki miodu i sok z cytryny
- Zmiksować, dodać nasiona chia i ponownie zmiksować w razie potrzeby dodać miodu
- Nałożyć na cokolwiek mamy ochotę i gotowe
- Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
- Smacznego
Czas przygotowania około 10.
Wartość odżywcze całości:
- Białko 12 g
- Węglowodany 183 g
- Tłuszcze 9 g
- Kalorie 820 kcal
[…] z mango https://rafalcook.com/2018/01/12/dzem-z-mango/?preview=true 8 […]
I know what I’ll eat tomorrow.
👍