Arbuzowe szaleństwo 

Składniki:

  • Arbuz około 500 g
  • Rzodkiewki 100 g
  • Groszek cukrowy 155 g
  • Świeża mięta 
  • Ser feta 200 g
  • Jogurt grecki naturalny 120 g
  • Mleko migdałowe 100 ml 
  • Sól 
  • Pieprz świeżo zmielony 

Przygotowanie:

  • Arbuza pokroić w kostkę
  • Groszek przekroić na pół 
  • Rzodkiewki pociąć w talarki 
  • Wszytko wymieszać w misce
  • Doprawić solą i pieprzem, posypać oregano 
  • Mięte posiekać i pół dodać do arbuza, drugie pół do drugiej miski
  • Ser feta, rozgnieść,  dodać jogurt i wyrazie potrzeby mleko, dobrze wymieszać, doprawić pieprzem 
  • Wyłożyć na talerz i gotowe 
  • Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
  • Smacznego

    Czas przygotowania około 15-20 minut. Porcja dla 2 głodnych osób.

    Wartość odżywcze całości:

    • Białko 56 g
    • Węglowodany 65 g
    • Tłuszcze 42 g
    • Kalorie 867 kcal
      • Watermelon about 500 g
      • Radishes 100 g
      • Sweet pea 155 g
      • Fresh mint 
      • Feta cheese 200 g
      • Natural Greek yoghurt 120 g
      • Almond milk 100 ml 
      • Salt 
      • Freshly ground pepper 

      Method

      • Watermelon cut into cubes
      • Cut the peas in half 
      • Radishes cut into slices 
      • Mix everything in a bowl
      • Season with salt and pepper, sprinkle with oregano
      • Crumble chop and half add to watermelon, second half to second bowl
      • Feta cheese, crush, add yogurt and express the need for milk, mix well, season with pepper 
      • Put it on the plate and it’s ready 
      • Inspiration from this book  https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
      • Bon Appetit

      Jeden komentarz

      Skomentuj

      %d bloggers like this: