Strona główna/Deser/Dessert/Proteinowy jogurt grecki

Proteinowy jogurt grecki

RafalCook17 stycznia, 201817 stycznia, 20183 komentarze

Składniki:

Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 450 g
Nasiona chia 4 łyżki
Mango 50 g
Arbuz 50 g

Przygotowanie:

Jogurt wymieszać z chia, nałożyć pokrojone owce
Zrobić trening i zjeść
Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
Smacznego
Dzień dobry

Czas przygotowania około 5 minut. Porcja dla 1-2 osób.

Wartość odżywcze całości:

Białko 51 g
Węglowodany 81 g
Tłuszcze 12 g
Kalorie 639 kcal

Protein greek yoghurt

Greek yoghurt with an increased protein content of 450 g
Chia seeds 4 tablespoons
Mango 50 g
Watermelon 50 g

Method

Mix yogurt with chia, put chopped Fruit
Do a workout and eat
Inspiration from this book https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg
Bon Appetit
Good morning

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.