Ciastko… Dla Ciebie…

Składniki:

• Owsianka około 150 g
• Orzechy laskowe 50 g
• Orzechy nerkowca 50 g
• Nasiona chia 1 łyżka
• Żurawina 100 g
• Miód 4 łyżki
• Olej kokosowy
• Mango 1 sztuka
• Jabłko 2 sztuki

Przygotowanie:

• Olej rozpuścić w mikrofali, około 30 sekund, następnie wymieszać z miodem
• Resztę składników wymieszać razem dodać olej
• Rozgrzać piekarnik do 180 stopni
• Blaszka wyłożyć papier do pieczenia i uformować 6 ciastek, pieczemy około 15-20 minut
• W tym czasie kroimy jabłka i mango, wcześnie obrane, i blendujemy razem
• Ciastka wyciągamy i zostawiamy do ostygnięcia, są lekko kruche
• Układamy ciastko i na górę mus z owoców i gotowe
• Smacznego

Czas przygotowania około 25-30 minut. 6 sztuk

Wartość odżywcze całości:

• Białko 37 g
• Węglowodany 294 g
• Tłuszcze 167 g
• Kalorie 2824 kcal