Składniki:
- Owsianka około 150 g
- Orzechy laskowe 50 g
- Orzechy nerkowca 50 g
- Nasiona chia 1 łyżka
- Żurawina 100 g
- Miód 4 łyżki
- Olej kokosowy
- Mango 1 sztuka
- Jabłko 2 sztuki
Przygotowanie:
- Olej rozpuścić w mikrofali, około 30 sekund, następnie wymieszać z miodem
- Resztę składników wymieszać razem dodać olej
- Rozgrzać piekarnik do 180 stopni
- Blaszka wyłożyć papier do pieczenia i uformować 6 ciastek, pieczemy około 15-20 minut
- W tym czasie kroimy jabłka i mango, wcześnie obrane, i blendujemy razem
- Ciastka wyciągamy i zostawiamy do ostygnięcia, są lekko kruche
- Układamy ciastko i na górę mus z owoców i gotowe
- Smacznego
Czas przygotowania około 25-30 minut. 6 sztuk
Wartość odżywcze całości:
- Białko 37 g
- Węglowodany 294 g
- Tłuszcze 167 g
- Kalorie 2824 kcal
looks like Yammy:P
😉
Yummerzz 👌
Yes 😉