Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Pieczarkowo i kiełkowo

Składniki

  • Pieczarki 100 g
  • Jajka 3 sztuki
  • Papryka chili 1 sztuka
  • Masło 20 g
  • Kiełki
  • Młody szczypiorek
  • Skórka z cytryny
  • Pieprz świeżo zmielony

Przygotowanie

  • Rozgrzać patelnię, roztopić masło i dodać pokrojone w talarki pieczarki i chili
  • Jajka wymieszać ze skórką cytryny i pieprzem
  • Kiedy pieczarki będą już ładnie przypieczone, zmniejszyć temperaturę i wlać jajka
  • Piec około 7-10 minut, ewentualnie można przykryć przykrywką
  • Na talerz wyłożyć cześć kiełków, położyć omlet i posypać szczypiorkiem i resztą kiełków, gotowe
  • Smacznego

Czas przygotowania około 10 – 15 minut. Porcja na dobry początek dnia, dla jednej osoby.

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 25 g
  • Węglowodany 5 g
  • Tłuszcze 34 g
  • Kalorie 419 kcal

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

Skomentuj

[instagram-feed]
%d bloggers like this: