Omlet na słodko po treningu

Składniki

• Jajka 3 sztuki
• Banan 1 sztuka
• Chia 1 łyżka
• Miód 2 łyżki
• Olej kokosowy 1 łyżka
• Dużo kawy

Przygotowanie

• Rozgrzać patelnię z olejem
• Banana rozgnieść widelcem, dodać jajka i nasiona, wymieszać
• Wlać omleta, zmniejszyć temperaturę, przykryć przykrywką i piec około 5-7 minut, ewentualnie można obrócić omleta przy pomocy talerza
• Wyłożyć na talerz polać miodem, zrobić kawę i gotowe
• Dzień dobry

Czas przygotowania około 10 minut.

Wartość odżywcze całości

• Białko 27 g
• Węglowodany 64 g
• Tłuszcze 31 g
• Kalorie 664 kcal