Składniki
- Jajka 3 sztuki
- Banan 1 sztuka
- Chia 1 łyżka
- Miód 2 łyżki
- Olej kokosowy 1 łyżka
- Dużo kawy
Przygotowanie
- Rozgrzać patelnię z olejem
- Banana rozgnieść widelcem, dodać jajka i nasiona, wymieszać
- Wlać omleta, zmniejszyć temperaturę, przykryć przykrywką i piec około 5-7 minut, ewentualnie można obrócić omleta przy pomocy talerza
- Wyłożyć na talerz polać miodem, zrobić kawę i gotowe
- Dzień dobry
Czas przygotowania około 10 minut.
Wartość odżywcze całości
- Białko 27 g
- Węglowodany 64 g
- Tłuszcze 31 g
- Kalorie 664 kcal
Sounds delicious ❤
😉