Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Tuńczykowy omlet

Składniki

  • Tuńczyk z puszki 1 sztuka
  • Jajko 3 sztuki
  • Mozzarelle 30 g
  • Suszone pomidory 30 g
  • Czosnek askaloński 3 sztuki
  • Olej kokosowy 15 g
  • Sól
  • Pieprz
  • Płatki chili

Przygotowanie

  • Rozgrzać patelnię i rozpuścić olej
  • Szalotkę i pomidory pokroić drobno
  • Wymieszać wszystko razem, doprawić
  • Przelać na patelnię, zmniejszyć temperaturę i piec około 10 minut
  • Następnie przy pomocy talerza obrócić i piec około 5 minut
  • Wyłożyć na talerz zrobić, dużo kawy i gotowe
  • Dzień dobry i smacznego

Czas przygotowania około 15 minut. Porcja dla jednej, ćwiczącej ciężko swoje ciało osoby lub dla leniucha.

Wartość odżywcze całości

  • Białko 54 g
  • Węglowodany 8 g
  • Tłuszcze 40 g
  • Kalorie 613 kcal

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

3 komentarze

  1. Agatka :

    :*******

Skomentuj

[instagram-feed]