Klasyczny budyń po treningowy bananowo-czekoladowy

Składniki

  • Mleko migdałowe 1 litr
  • Banany 150 g
  • Odżywka białkowa czekoladowa 50 g
  • Mąka ziemniaczana 3 łyżki

Przygotowanie

  • Cześć mleka zagotować ze wkrojonymi bananami
  • Resztę wymieszać z mąką i odżywką
  • Kiedy mleko zacznie się gotować, wyłączyć temperaturę nie zdejmować z palnika, wlać resztę mleka i intensywnie mieszać
  • Przelać do pojemnika, zrobić jak zwykle dużo kawy i cieszyć się nowym tygodniem
  • Dzień dobry
  • Smacznego

Czas przygotowania około 15 minut. Porcja dla 2-3 osób

Wartość odżywcze całości

  • Białko 62 g
  • Węglowodany 104 g
  • Tłuszcze 59 g
  • Kalorie 1174 kcal

🇬🇧

Almond milk 1 liter
Bananas 150 g
50 g protein chocolate conditioner
Potato flour 3 tbsp

Hi, boil milk with chopped bananas
Mix the rest with flour and conditioner
When the milk starts boiling, turn off the temperature, do not remove the burner, pour the rest of the milk and mix intensively
Pour into a container, make as much coffee as usual and enjoy the new week
Good morning
Bon Appetit

Skomentuj