Smaczne paskudztwo szefa R.

RafalCook27 kwietnia, 201827 kwietnia, 2018Zamieść komentarz

Składniki

Odżywka białkowa 30 g
Avocado 1 sztuka
Jabłko 1 sztuka
Płatki owsiane około 40 g
Masło orzechowe około 40 g
Marakuja 1 sztuka
Cynamon
Imbir

Przygotowanie

Ogólnie rzecz biorąc, chodzi o to, by wszystko razem wymieszać
Po dodaniu płatków owsianych, idealne po treningu
Bez płatków, świetnie się nadaje na śniadanie lub przekąskę białkowo-tłuszczowe
Smacznego

Czas przygotowania około 10 minut.

Wartość odżywcze całości / bez płatków

Białko 47 g / 36 g
Węglowodany 69* g / 36 g
Tłuszcze 52 g / 45 g
Kalorie 909 kcal / 666* kcal

*Dziwne cyfry, przypadek…. nie sądzę?

rotein 30 g
Avocado 1 piece
Apple 1 piece
Oatmeal about 40 g
Peanut butter about 40 g
Marakuja 1 piece = passion fruit
Cinnamon
Ginger

In general, the point is to mix everything together
After adding oatmeal, perfect after training
Without flakes, great for breakfast or protein-fat snack
Bon Appetit

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.