Smaczne paskudztwo szefa R.

Składniki

  • Odżywka białkowa 30 g
  • Avocado 1 sztuka
  • Jabłko 1 sztuka
  • Płatki owsiane około 40 g
  • Masło orzechowe około 40 g
  • Marakuja 1 sztuka
  • Cynamon
  • Imbir

Przygotowanie

  • Ogólnie rzecz biorąc, chodzi o to, by wszystko razem wymieszać
  • Po dodaniu płatków owsianych, idealne po treningu
  • Bez płatków, świetnie się nadaje na śniadanie lub przekąskę białkowo-tłuszczowe
  • Smacznego

Czas przygotowania około 10 minut.

Wartość odżywcze całości / bez płatków

  • Białko 47 g / 36 g
  • Węglowodany 69* g / 36 g
  • Tłuszcze 52 g / 45 g
  • Kalorie 909 kcal / 666* kcal

*Dziwne cyfry, przypadek…. nie sądzę?

🇬🇧

rotein 30 g
Avocado 1 piece
Apple 1 piece
Oatmeal about 40 g
Peanut butter about 40 g
Marakuja 1 piece = passion fruit
Cinnamon
Ginger

In general, the point is to mix everything together
After adding oatmeal, perfect after training
Without flakes, great for breakfast or protein-fat snack
Bon Appetit

Skomentuj

%d bloggers like this: