Omlet na biceps szefa R.

Składniki

  • Jajka 3 sztuki
  • Kurczak około 100 g
  • Jalapeño kilka kawałków
  • Sól
  • Pieprz świeżo zmielony
  • Ogórek zielony

Przygotowanie

  • Wymieszać, rozgrzać patelnię, spryskać sprejem do pieczenia i upiec
  • Zjeść i patrzeć jak rosną bicepsy
  • Smacznego

Czas przygotowania około 10-15 minut.

Wartość odżywcze całości

  • Białko 44 g
  • Węglowodany 4 g
  • Tłuszcze 21 g
  • Kalorie 418 kcal

🇬🇧

Eggs 3 pieces
Chicken about 100 g
Jalapeno a few pieces
salt
Freshly ground pepper
Green cucumber

Mix, heat the pan, spray with baking sprays and bake
Eat and watch how biceps grow
Bon Appetit

Skomentuj

%d bloggers like this: