Omlet na biceps szefa R.

Składniki

• Jajka 3 sztuki
• Kurczak około 100 g
• Jalapeño kilka kawałków
• Sól
• Pieprz świeżo zmielony
• Ogórek zielony

Przygotowanie

• Wymieszać, rozgrzać patelnię, spryskać sprejem do pieczenia i upiec
• Zjeść i patrzeć jak rosną bicepsy
• Smacznego

Czas przygotowania około 10-15 minut.

Wartość odżywcze całości

• Białko 44 g
• Węglowodany 4 g
• Tłuszcze 21 g
• Kalorie 418 kcal

🇬🇧

Eggs 3 pieces
Chicken about 100 g
Jalapeno a few pieces
salt
Freshly ground pepper
Green cucumber

Mix, heat the pan, spray with baking sprays and bake
Eat and watch how biceps grow
Bon Appetit