Omlet szefa R.

Składniki

• Jajka 3 sztuki
• Groszek cukrowy opakowanie 150 g
• Suszone pomidory około 50 g
• Sól
• Pieprz
• Oliwa z oliwek 3 łyżki

Przygotowanie

• Rozgrzać patelnię i wlać oliwę, wrzucić groszek, podpiec chwilę, wrzucić suszone pomidory i ponownie podpiec razem
• W międzyczasie jajka rozbić, doprawić solą i pieprzem, wymieszać
• Kiedy groszek i pomidory będę gotowe, przełożyć na talerzyk i na rozgrzaną patelnię wlać jajka i podpiec około 3 minuty z jedne strony, obrócić i z drugiej strony
• Przełożyć omlet na talerz położyć warzywa i gotowe
• Proste i smaczne
• E-Gens
• Dzień dobry

Czas przygotowania około 10-15 minut.

Wartość odżywcze całości

• Białko 28 g
• Węglowodany 19 g
• Tłuszcze 60 g
• Kalorie 722 kcal

??

Eggs 3 pieces
Sugar peas pack 150 g
Dried tomatoes about 50 g
salt
Pepper
Olive oil 3 tbsp
Preparation
Heat the pan and pour olive oil, add peas, broil for a moment, put dried tomatoes and re-cook together
In the meantime, break eggs, season with salt and pepper, mix
When the peas and tomatoes are ready, put on the plate and put the eggs on the heated pan and broil for about 3 minutes on one side, turn on the other side
Put the omelette on the plate, put the vegetables and it’s ready
Simple and tasty
E-Gens
Good morning