RafalCookSkładniki
- Jajka 3 sztuki
- Odżywka białkowa 30 g
- Nasiona chia około 40 g
- Mango 1 sztuka
- Żurawina około 25 g
- Masło około 20 g
Przygotowanie
- Zasadniczo, nie za bardzo jest się nad czym rozpisywać
- Jajka wymieszać z odżywką, chia, wrzucić pokrojone mango
- Rozgrzać patelnię, rozpuścić masło
- Wlać i upiec, około 5-7 minut
- Wyłożyć, posypać żurawiną
- Od i cała filozofia
- Jeśli ktoś potrzebuje pomocy, zawsze można napisać i spytać, w którą stronę mieszać, na przykład
- Dzień dobry i smacznego
Czas przygotowania około 15 minut.
Wartość odżywcze całości
- Białko 49 g
- Węglowodany 48 g
- Tłuszcze 39 g
- Kalorie 739 kcal
??
Eggs 3 pieces
Protein 30 g
Chia seeds about 40 g
Mango 1 piece
Cranberries about 25 g
Butter about 20 g
Preparation
Basically, there is not much to write about
Mix the eggs with the conditioner, chia, and put the sliced mango
Heat the pan, melt the butter
Pour and bake, about 5-7 minutes
Put out, sprinkle with cranberries
From and the entire philosophy
If someone needs help, you can always write and ask which way to mix, for example
Good morning and tasty
