Pyszny jogurt poleca R.

2 porcje. Łącznie 10 minut.

Składniki

  • 400 g jogurtu naturalnego
  • 225 g truskawek
  • 100 g malin
  • 100 g borówek
  • 100 g jeżyn
  • 45 g odżywki białkowe (opcjonalnie)

Przygotowanie

Metoda 1.

  • Podziel jogurt na trzy części, do każdej dodaj ok. 15 g odżywki białkowej, jeśli masz taką potrzebę.
  • Dodaj do każdej oddzielnie , borówki, maliny i jeżyny.
  • Zmiksuj każdą z części.
  • Truskawki pokrój w talarki.
  • Wlewaj do pokola, po kolei każdą mieszankę, odzielając ją pocietymi truskawkami.

Metoda 2.

  • Wszystko razem dodaj do blendera i zblenduj.
  • Smacznego życzę Ja.

🇬🇧

400 g of natural yogurt
225 g strawberries
100 g raspberries
100 g of blueberries
100 g blackberries
45 g protein supplements (optional)
Preparation
Method 1.

Divide yogurt into three parts, add about 15 g of protein supplement to each one, if you have a need.
Add blueberries, raspberries and blackberries to each one separately.
Mix each part.
Cut strawberries into slices.
Pour into the room, one by one each blend, pouring it with the chopped strawberries.
Method 2.

Add together to the blender and blend everything together.
I wish you a tasty one.

Skomentuj

%d bloggers like this: