FBW One Arm

Rób to, co uważasz za stosowne. I tak zawsze znajdzie się ktoś, kto uważa inaczej…

Szaszłyk według R.

4 porcje. Przygotowanie 20 minut. Pieczenie 60 minut. Składniki 6 sztuk piersi z kurczaka 1 ananas 1 duża cebula 1 czerwona papryka 1 słodki ziemniak 125 g czerwonego cheddar 4 łyżki oliwy z oliwek Sól morska Pieprz świeżo zmielony Przygotowanie Piersi z kurczaka przetnij wzdłuż, dopraw solą i pieprzem. Ananasa obierz i pokrój w krążki…

Karczochy u R.

2 porcje. Łącznie 20 minut. Składniki 280 g karczochów w zalewie 100 g zielonych oliwek bez pestek 30 g kaparów 150 g pomidorów koktajlowych 30 suszonych pomidorów 30 parmezanu w kawałkach Świeża bazylia Rukola Pieprz świeżo zmielony Grissini Włoskie paluszki Przygotowanie Rozgrzej nieprzywierającą patelnię i wlej odrobinę zalewy z karczochów, następnie włóż karczochy i smaż…

Egzotyczna 🍹 owsianka z R.

4 porcje. Łącznie 25 minut. Składniki Brzoskwinie w puszcze Mleko z kokosa Świeże wiórki kokosowe Marakuja Sok z połowy limonki Skórka z limonki Miód Owsianka Przygotowanie Przelej sok z brzoskwini do rondelka, brzoskwinie pokrój w kawałki i dodaj do soku. Kokosa przy pomocy noża należy obstukać w poprzek, aż pęknie, należy to robić nad miską,…

Shepherd’s Pie ale odwrotne u R.

Shepherd’s Pie 4 porcje. Przygotowanie 25 minut. Pieczenie 30 minut. Składniki 500 g wołowiny mielonej 7% tłuszczu 8 średnich ziemniaków 25 g parmezanu 1 cebula 4 ząbki czosnku 5 łyżek sosu worcestershire 1 chili 250 g mrożonego groszku 100 g jogurtu greckiego 3 łyżki oliwy z oliwek 50 g bułki tartej typu Panko Świeży rozmaryn…

Rybne ciastko poleca R.

12 sztuk. Łącznie 30 minut. Składniki 8 średnich ziemniaków 240 g łososia bez skóry 100 g bułki tarta typu Panko Mąka 2 jajka 2 łyżki sosu ostrygowego 2 łyżki sosu sojowego 100 g jogurtu greckiego 1 ogórka zielony 2 ząbki czosnku Szczypiorek Sól morska Pieprz świeżo zmielony Mieszanka ostrych przypraw typu azjatyckiego Olej do głębokiego…

Wieczorny Looodzik z R.

10 porcji lub 2. Przygotowanie 30 minut. Chłodzenie 24 g. Składniki 500 ml śmietany 30% lub więcej 375 ml mleka skondensowanego 600 ml mleka migdałowego 200 g malin mrożonych 6 łyżek cukru Sok z limonki Listki mięty Przygotowanie W pierwszej kolejność, ubijaj mikserem lub ręcznie śmietanę przez ok. 5-7 minut. Dodaj mleko skondensowane do śmietany…

Na patyku w piekarniku u R.

3 porcje. Przygotowanie 10 minut. Pieczenie 90 minut. Składniki 800 g steka wołowego 1 duża cebula 225 g halloumi 175 g niebieskiego sera 2 bułki ciabata Sól morska Pieprz świeżo zmielony Przygotowanie Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Cebulę przekrój na pół. Steki pościnaj nożem na cienkie plastry. Halloumi pokrój na trzy plastry. Niebieski ser na…

Extra Bonus-Rodzice

Chapter One Pierwsze spotkanie Chapter Two Bakłażan musi odejść Chapter Three Dzwonimy po Łukasza Nadeszła jesień, pora na kolejne spotkanie naszej paczki. Jednak postanowiłem upiec dwie pieczenie na jednym ogniu (jakom kucharz przecież) i poprosiłem Krysię o to, by zrobiła malutką sesję foto w domu moich rodziców – dla nich miał to być taki prezent…

Tagliatelle z kurczakiem według R.

3 porcje. Łącznie 25 minut. Składniki 250 g makaronu Tagliatelle 500 g piersi z kurczaka 50 g anchois 30 g suszone pomidory 1 chili 4 ząbki czosnku 800 g młode szpinaku 15 g masła 1 łyżka oliwy z oliwek 40 g parmezanu 250 ml śmietany 30 Sól morska Pieprz świeżo zmielony Przygotowanie Rozgrzej nieprzywierającą patelnię…

Kurczę pieczone 🇨🇳 u R.

1 ptak. Marynowanie 24 g. Łącznie 120 minut. Składniki 1 kurczak w całości ok. 1,6 kg Pęczek szczypiorku Świeży imbir dużo Marchewki Pak choi 6 łyżkę przyprawy azjatyckiej 7 smaków 3 łyżki miodu 3 łyżki sosu ostrygowego 3 łyżki sosu sojowego Przygotowanie Kurczaka przygotuj kilka godzin wcześniej lub dzień wcześniej. Cały szczypiorek i połowę obranego…

Cza­sem jest tak, że uśmie­chasz się do kub­ka ka­wy czy lus­tra, ale uśmiech to jeszcze nie jest szczęście… Sometimes it’s just that you smile at a mug of coffee or a mirror, but it’s not a smile to be happy …

Mus to Mus 🍐 u R.

3 porcje. Łącznie 60 minut. Składniki 2 puszki z gruszkami 3 gruszki 1 duża gruszka 4 łyżki cukru kokosowego Sok i skórką z limonki 15 g masła 100 gorzkiej czekolady minimum 75% Garść orzechów włoskich 2 łyżki miodu 20 ml whiskey Przygotowanie Dużą gruszkę pokrój na cienkie plasterki, miód wymieszaj z whiskey. Rozgrzej piekarnik do…

Pull Workout

Są tylko dwie możliwości: robisz postępy albo wymówki…

Tażin 🇲🇦 u R.

4 porcje. Przygotowanie 20 minut. Wolne gotowanie 120 minut. Składniki 450 g wołowiny pokrojonej w kostkę 450 g jagnięciny pokrojonej w kostkę 240 g ciecierzycy z puszki 3 ziemniaki 1 cebula 2 marchewki 100 g suszonych śliwek 100 g suszonych fig 400 g pomidorów z puszki 100 g prażonych płatków migdałowych 150 g Pasty Rogan…