Pomarańczowo 🇵🇱 u R.

Zapraszam Było Zielono było Czerwono czas na Pomarańczowo. Po majówkowych szaleństwach z grillem i napojami innymi niż moje warto będzie trochę się zregenerować. 👥 – 4 ⏰ – 20 minut Składniki 3 banany 2 czerwone grejpfrut 1 melon 1 papaja 0.5 arbuza Woda Przygotowanie Arbuza obierz i pokrój w kostkę, schowaj do zamrażalnika. Resztę owoców…

Pull 🅰 ➕1️⃣

Back 3 – sets 10-8 reps Shoulders 2 sets 10-8 reps Biceps 2 sets 10-8 reps Legs 3 sets 10-8 reps Higher weight than in the first week, fewer repetitions.

Kurczak w fenkuł i czosnku 🇵🇱 u R.

Zapraszam Obiad w 25 minut, proszę bardzo. Często słyszę, „nie mam czasu”, „pracuje długo”, „Ty masz czas gotować” Ja też pracuje i nie jest to kuchnia, nie jestem kucharzem, też mam inne obowiązki, jak każdy. Jeśli masz czas zrobić coś niezdrowego do jedzenia, to równie dobrze możesz zrobić coś zdrowego, to zajmuje tyle samo czasu….

Gà Kho Gù’ng 🇻🇳 u R.

Zapraszam Imbirowy kurczak. To potrawa pochodzenia azjatyckiego, dziś zjemy wersję Wietnamską 🇻🇳. Kuchnia Wietnamska jest bardzo podobna do kuchni chińskiej, ze względu na wielowiekowe wpływy kultury chińskiej. Jedną z różnic, to używanie przez Wietnamczyków sosu rybnego do potraw zamiast sosu sojowego. Jest to aromatyczne i proste danie, tak jak wskazuje na to nazwa. W języku…

Push 🅰 ➕ 1️⃣

Chest 3-sets 10-8 reps Shoulders 2- sets 10-8 reps Triceps 2 – sets 10-8 reps Legs 3 – sets 10-8 reps Higher weight than in the first week, fewer repetitions.

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑

Sny to poematy podświadomości…. Stephen King „Po zachodzie słońca” Dreams are the poems of the subconscious …. Stephen King „Just After Sunset”

Pineapple Kesari 🇮🇳 u R.

Zapraszam Siedząc w pracy w niedzielne deszczowe przedpołudnie, myślałem „gdzie by tu się wybrać kulinarnie” ? Padło na Indie i Pineapple Kesari, deser, śniadanie lub nawet obiad, który jest bardzo popularny w południowych Indiach, ale ciężko go zjeść poza granicami kraju. Zasłynął w Tamil Nadu ok. XVIII w. W czasie trwania imperium Maratha i rozprzestrzenił…

Feroce D’Avocat 🇫🇷 u R.

Zapraszam Antyle Francuskie lub Francuskie Indie Zachodnie to kolejny przystanek naszej podróży. Muszę przyznać, że to dość egzotyczna wyprawa i kolejna autentyczna potrawa kuchni kreolskiej. Potrawa, którą zrobimy to specjalność Antyli Francuskich. Słowo „Feroce” oznacza w języku francuskim-ostry. Odnosi się to do papryki Habañero, która powinna być użyta w tym dniu, jeśli ją zdobędziesz, używaj…

Buchujeon 🇰🇷 u R.

Zapraszam Naleśniki, kto ich nie jadł? Każdy je zna. Pod każdą długością i szerokością geograficzną dostaniesz naleśnik, na słodko, na słono, na ostro. Dziś zapraszam Cię do Korei 🇰🇷, na Buchujeon. Naleśnik ze szczypiorkiem. Szczypiorek koreański inaczej szczypiorek czosnkowy, różni się smakiem i wyglądem od zwykłego. Ma mocny posmak czosnku i jego liście są bardziej…

Pull 🅱

Back 3 – sets 12-10 reps Shoulders 2 sets 10-12 reps Biceps 2 sets 10-12 reps Legs 3 sets 12-10 reps

Kelaguen 🇫🇲 u R.

Zapraszam Mikronezja 🇫🇲 miejsce, w którym się dziś znajdujemy kulinarnie, to region Oceanii, który składa się z 607 wysp. Jego nazwa pochodzi od greckich mikros (mikro) i nesos (wysp). Znajduje się na zachodnim Pacyfiku, na południowy wschód od Filipin i na zachód od Polinezji. Kelaguen, cóż to takiego? Jest to danie, w którym główny składniki,…

Pissaladière 🇫🇷 u R.

Zapraszam Wielkanoc i po Wielkanocy, czas ruszać w kolejną wyprawę tym razem do Francji 🇫🇷. Pissaladière powstało na długo, przed powstaniem Włoskiej pizzy. Jej początki sięgają starożytnej Grecji . Była bardzo popularna w Nicei ( Nicea od 1860 roku, została częścią Francji). Pierwotna nazwa brzmiała Pissa d’Andrea na cześć Admirała Andrei Dorii, dla którego była…

… strach znika, gdy śmiało stawić mu czoło… Stephen King z książki „Worek kości” … fear disappears when it boldly confronts him… Stephen King from the book „Bone of Bag”

Push 🅱

Chest 3-sets 12-10 reps Shoulders 2- sets 12-10 reps Triceps 2 – sets 12-10 reps Legs 3 – sets 12-10 reps

Oum Ali 🇪🇬 u R.

Zapraszam Oum Ali była pierwszą żona sułtana Ezz El Din Aybek, którego panowanie rozpoczęło się w 1250 roku. Po śmierci sułtana, tron miał trafić do syna Ali, jednak druga żona sułtana, Shagart El Dorr, chciała, by to jej syn został sułtanem. Ali nie mogąc się z tym pogodzić, przkupiła dwóch służących, by zabili syna Shagart…

Kwaśne szparagi 🇵🇱 u R.

Zapraszam Szparagi 🇵🇱 jest mnóstwo przepisów jak je przyrządzić, gotowane, grillowane, smażone, kremy, zupy, itp. A czy próbowałeś lub próbowałaś surowe? Jeśli nie, to zapraszam na surowe szparagi do R. 👥 – 2 ⏰ – 120 minut ➕ 20 minut. 🥩 – ❌ Składniki Pęczek młodych szparagów Sok z dwóch cytryn Granat Orzechy włoskie Miód…

Kaszanka 🇵🇱 u R.

Zapraszam Kaszanka, jedni lubią, inni wręcz kochają inni nienawidzą. Jest znana w kuchni słowackiej, węgierskiej i niemieckiej. W 2016 roku, Krupnioki Śląskie, otrzymały europejski certyfikat, Oznaczenia pochodzenia geograficznego produktów rolnych w Unii Europejskiej. 👥 – 3. ⏰ – 45 minut. 🥩- 👍 Składniki 6-8 kaszanek Szczypiorek Chili 300 g kapusty kiszonej Suszone oregano Suszona bazylia…

Pull 🅰

Back 3 – sets 12-10 reps Shoulders 2 sets 10-12 reps Biceps 2 sets 10-12 reps Legs 3 sets 12-10 reps

Czerwono 🇵🇱 u R.

Zapraszam Pewnie wiele osób dziś obchodzi święta i będzie dużo, dużo, za dużo jeść, więc może jutro warto odpuścić, poruszać się trochę, nie chodzi o bieganie z wiaderkiem wody, ale spacer lub, bieg lub ucieczka przed tymi z wiaderkiem wody. Zapraszam na pyszny czerwony napój. 🥤- ❌ ⏰ – 15 minut. 🥩 – ❌ Składniki…

Push 🅰

Chest 3-sets 12-10 reps Shoulders 2- sets 12-10 reps Triceps 2 – sets 12-10 reps Legs 3 – sets 12-10 reps