Back 3 – sets 8-6 reps
Shoulders 2 sets 8-6 reps
Biceps 2 sets 8-6 reps
Legs 3 sets 8-6 reps
Higher weight than in the second week, fewer repetitions.
Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…
Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…
Higher weight than in the second week, fewer repetitions.