Zapraszam
Wieczorem przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, znanej jako
Hormon szczęścia.
To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną.
Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę.
Hormon Snu.
Melatonina sprawia, że dobrze śpimy, jeśli dobrze śpimy, to nasz organizm się w pełni regeneruje i rano wstajemy gotowi do działania.
? – 2
⏰ – 10 minut
? – ❌
Wartości na 1 porcję
Białko – 23 g
Węglowodany – 27.5 g
Tłuszcze – 24 g
Składniki
- 500 ml jogurtu z soi i kokosa
- 2 avocado
- 2 jabłka
- 30 g odżywki białkowej
- Kruszony lód opcjonalnie
Przygotowanie
- Z jabłka i avocado wyciągnij pestki.
- Pokrój na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
- Podawaj z kruszonym lodem.
- Zgrabnej sylwetki życzę Ja.
[…] Smoothie na kolację czyli Low (Middle) Carb ? u R. […]