Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

5 składników / 5 ingredients Bez mięsa / Without meat Deser/Dessert Kolacja / Supper Low carb - high protein - fit

Smoothie na kolację czyli Low (Middle) Carb ? u R.

Zapraszam

Wieczorem przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, znanej jako

Hormon szczęścia.

To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną.

Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę.

Hormon Snu.

Melatonina sprawia, że dobrze śpimy, jeśli dobrze śpimy, to nasz organizm się w pełni regeneruje i rano wstajemy gotowi do działania.

? – 2

⏰ – 10 minut

? – ❌

Wartości na 1 porcję
Białko – 23 g
Węglowodany – 27.5 g
Tłuszcze – 24 g

Składniki

  • 500 ml jogurtu z soi i kokosa
  • 2 avocado
  • 2 jabłka
  • 30 g odżywki białkowej
  • Kruszony lód opcjonalnie

Przygotowanie

  • Z jabłka i avocado wyciągnij pestki.
  • Pokrój na mniejsze kawałki.
  • Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
  • Podawaj z kruszonym lodem.
  • Zgrabnej sylwetki życzę Ja.

Smoothie na śniadanie czyli Low Carb ? u R.

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

1 komentarz

Skomentuj

[instagram-feed]