Baton orzechowo-czekoladowy 馃挭 u R.

Zapraszam

Szybka przek膮ska, co艣 na z膮b, co nieco do kawy.

Znam osoby, kt贸re inaczej nie wypij膮 kawy…

Nie musisz kupowa膰 i zastanawia膰 si臋 co jest w 艣rodku.

Wystarczy po艣wi臋ci膰 chwil臋 i zrobi膰 sw贸j w艂asny baton z orzech贸w, gorzkiej czekolady i mas艂a orzechowego.

To jest moja wersja batona, kt贸r膮 mo偶esz dowolnie zmienia膰 i modyfikowa膰.

Zapraszam na baton orzechowo-czekoladowy.

馃挭

馃崼 – 16

鈴 – 45 minut 鉃 pobyt w lod贸wce

馃ォ – 鉂

Warto艣ci na 1 batona
Bia艂ko – 10 g
W臋glowodany – 9,5 g
T艂uszcze – 21 g

Sk艂adniki

  • 200 g orzech贸w nerkowca
  • 120 g orzech贸w laskowych
  • 150 g mas艂a orzechowego dobrej jako艣ci
  • 30 g oleju kokosowego
  • 100 g gorzkiej czekolady
  • 50 g od偶ywki bia艂kowej
  • 5 艂y偶ek syropu maple
  • 2-3 艂y偶ki wody lub mleka migda艂owego.

Sk艂adniki

  • Orzechy laskowe podpiecz na suchej patelni.
  • Orzechy nerkowca zalej ciep艂膮 wod膮 na ok. 30 minut.
  • Nast臋pnie w艂贸偶 je do blendera i zmiksuj.
  • Mas艂o orzechowe, olej kokosowy, gorzk膮 czekolad臋 rozpu艣ci w k膮pieli wodnej.
  • Do zmielonych orzech贸w nerkowca, dodaj od偶ywk臋 bia艂kow膮 i syrop, dobrze wymieszaj.
  • Dodaj rozpuszczone sk艂adniki i orzechy laskowe.
  • Wymieszaj wszystko razem, na zwart膮 mas臋, w razie potrzeby dodaj wod臋 lub mleko.
  • Roz艂贸偶 papier do pieczenia w naczyniu 偶aroodpornym.
  • Na艂贸偶 mas臋, rozprowad藕 r贸wnomiernie i schowaj do lod贸wki.
  • Pokr贸j na kawa艂ki i gotowe.
  • Zgrabnej sylwetki 偶ycz臋 Ja.

Skomentuj