Zapraszam

Szybka przekąska, coś na ząb, co nieco do kawy.

Znam osoby, które inaczej nie wypiją kawy…

Nie musisz kupować i zastanawiać się co jest w środku.

Wystarczy poświęcić chwilę i zrobić swój własny baton z orzechów, gorzkiej czekolady i masła orzechowego.

To jest moja wersja batona, którą możesz dowolnie zmieniać i modyfikować.

Zapraszam na baton orzechowo-czekoladowy.

?

? – 16

⏰ – 45 minut ➕ pobyt w lodówce

? – ❌

Wartości na 1 batona

Białko – 10 g

Węglowodany – 9,5 g

Tłuszcze – 21 g

Składniki

• 200 g orzechów nerkowca
• 120 g orzechów laskowych
• 150 g masła orzechowego dobrej jakości
• 30 g oleju kokosowego
• 100 g gorzkiej czekolady
• 50 g odżywki białkowej
• 5 łyżek syropu maple
• 2-3 łyżki wody lub mleka migdałowego.

Składniki

• Orzechy laskowe podpiecz na suchej patelni.
• Orzechy nerkowca zalej ciepłą wodą na ok. 30 minut.
• Następnie włóż je do blendera i zmiksuj.
• Masło orzechowe, olej kokosowy, gorzką czekoladę rozpuści w kąpieli wodnej.
• Do zmielonych orzechów nerkowca, dodaj odżywkę białkową i syrop, dobrze wymieszaj.
• Dodaj rozpuszczone składniki i orzechy laskowe.
• Wymieszaj wszystko razem, na zwartą masę, w razie potrzeby dodaj wodę lub mleko.
• Rozłóż papier do pieczenia w naczyniu żaroodpornym.
• Nałóż masę, rozprowadź równomiernie i schowaj do lodówki.
• Pokrój na kawałki i gotowe.
• Zgrabnej sylwetki życzę Ja.