RafalCookZapraszam
Zdrowa miska na śniadanie z kurkumą, która jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, przeciwwirusowym, a jej właściwości antyutleniające są 5 razy mocniejsze niż witaminy C.
Mlekiem kokosowy, które jest bogate w zdrowe tłuszcze.
Mąką migdałową bogatą w zdrowe kwasy tłuszczowe.
I domową granolą.
Zapraszam na zdrową i pyszną miskę od rana.
? – 2
⏰ – 30 minut
? – ❌
Wartości na 1 porcję
Białko – 11.5 g
Węglowodany – 9.5 g
Tłuszcze – 52.g
Składniki
- 400 ml mleka kokosowego
- 50 g mąki migdałowej
- 2 torebki zielonej herbaty
- 1 laska cynamonu
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 łyżeczka nasion chia
- 5 łyżek stewii
- 2 łyżki GRANOLI
Przygotowanie
- Wlej mleko kokosowe do rondelka i pół puszki wody.
- Dodaj zieloną herbatę i laskę cynamonu.
- Zagotuj i zmniejsz temperaturę.
- Gotuj ok. 10 minut, często mieszając.
- Następnie wyciąg torebki herbaty, dobrze je wyciskając.
- Wsyp mąkę migdałową, stewię i kurkumę, gotuj całość ok. 15 minut, często mieszając.
- Nalej do miseczki, dopraw łyżeczką cynamonu i nasion chia, wsyp dwie łyżki GRANOLI i gotowe.
- Możesz zjeść na ciepło lub zimno.
- U mnie śniadanie przyszykowane wieczorem.
- Smacznego i dzień dobry życzę Ja.
