Zapraszam
Szparagi
Były jadane już przez starożytnych Egipcjan, Greków i Rzymian.
Na egipskich sarkofagach sprzed 5 tys. lat, są obecne wizerunki szparagów.
Szparagi uważane były przez różne cywilizacje za afrodyzjak.
Rzymianie dedykowali go bogini miłości Wenus, zaś na Bliskim Wschodzie przypisywano mu szczególne miłosne właściwości w daniach, w których występował w połączeniu z żółtkiem.
Zapraszam na śniadanie z afrodyzjakiem w tle.
??
? – 2
⏰ – 15 minut
? – ❌
Wartości na 1 porcję
Białko – 22 g
Węglowodany – 17.5 g
Tłuszcze – 41.5 g
Składniki
- Pęczek szparagów
- 4 jajka
- 1 avocado
- 1 papryka chili
- 20 g oleju kokosowego
- 20 g masła
- Sok z połowy cytryny
- Sól
- Pieprz świeżo zmielony
Przygotowanie
- Avocado obierz, pozbądź się pestki.
- Włóż je do miseczki, skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i dodaj posiekane drobno chili, dobrze ugnieć i wymieszaj.
- Rozgrzej nieprzywierającą patelnię i rozpuść olej kokosowy.
- Od szparagów odłam zdrętwiałe końcówki.
- Wrzuć je na patelnię, dopraw solą, przykryj przykrywką
- Grzej je ok. 3-5 minut, często poruszając patelnią.
- Następnie zdejm je z palnika, ale zostaw pod przykrywką.
- W międzyczasie jajka wymieszaj w miseczce dopraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej rondelek i rozpuść 10 g masła.
- Wlej jajka i energicznie mieszają, doprowadź je do kremowej konsystencji, w razie potrzeby, jeśli jajka będą się za szybko ścinać, możesz rondelek unosić do góry.
- Kiedy jajka będę już kremowe, zdejm je całkiem z palnika, dodaj 10 g masła i bardzo energicznie wymieszaj.
- Nałóż avocado, szparagi i jajka.
- Śniadanie gotowe.
- Dzień dobry i smacznego życzą Ja.