Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Bez mięsa / Without meat Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Paprykowy omlet ?u R.

Zapraszam

Śniadanie, przez jednych uważany za najważniejszy posiłek dnia przez innych całkiem pomijany.

Zapraszam na paprykowy omlet, który smakuje nie tylko na śniadanie.

? – 2

⏰ – 15 minut

? – ❌

Wartości na 1 porcję
Białko – 16 g
Węglowodany – 7.5 g
Tłuszcze 19.5 g

Składniki

  • 0,5 papryki czerwonej
  • 0,5 papryki żółtej
  • 1 papryka chili
  • 4 jajka
  • Sól
  • Pieprz świeżo zmielony
  • 15 g oleju kokosowego
  • Sałata

Przygotowanie

  • Rozgrzej nieprzywierającą patelnię i rozpuść olej kokosowy.
  • Papryki pokrój na cienkie paski.
  • Wrzuć papryki na patelnię i często mieszając, podsmaż je przez chwilę, aż będę miękkie i przypieczone.
  • W międzyczasie jajka wymieszaj w misce, dopraw solą i pieprzem.
  • Wlej jajka na patelnię, lekko zamieszaj, zmniejsz temperaturę, przykryj przykrywką i smaż omlet ok. 5 minut.
  • Następnie, zestaw z palnika i pozostaw na 3 minuty pod przykryciem.
  • Pokrój na cztery kawałki, dopraw pieprzem i podawaj wraz z sałatą.
  • Smacznego życzę Ja.

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

Skomentuj

[instagram-feed]