High Protein Omlet

Sniadanie białkowo - tłuszczowe

Jak zrobić High protein omlet z pastą z avocado

Jak zrobić High Protein Omlet, czyli śniadanie białkowo – tłuszczowe.

Omlet wysokobialkowy

Oczywiście to nic trudnego i nie odkryje czegoś nowego. 

Nie będę Was przekonywał czy ten rodzaj diety, czy inny jest lepszy, na każdego będzie działać coś innego. 

120 kg80 kg
120 kg vs. 78 kg

Ponieważ w 2008 roku udało mi się zgubić blisko 40 kg, bez dietetyka czy trenera personalnego, postanowiłem znów zabrać się za siebie i wrócić do korzeni mojego gotowania. 

High Protein omlet

Na zakończenie proszę, trzymajcie za mnie kciuki, by się znów udało 💪🙂 miłego dnia i niech moc będzie z Wami.

  • 👥 – Tylko dla mnie
  • ⏰ 15 minut
  • 💪- High Protein
  • Kalorie – 560
  • Białko – 35
  • Węglowodany – 14
  • Tłuszcze – 44
Omlet High Protein

Tylko kilku składników potrzebujesz by zrobić omlet

  • 2 jajka
  • 100 g żółtego ser o podwyższonej zawartości białka
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • Avocado
  • Sok z limonki
  • Ząbek czosnek
  • Papryka chili
  • Sól grubo ziarnista
  • Pieprz w ziarnach

Jak zrobić omlet

  • Oczywiście jest to proste. 
  • W pierwszej kolejności wymieszaj jajka i dopraw solą i pieprzem. 
  • Obierz avocado i usuń pestkę, włóż je do miski i dodaj sok z limonki. 
  • W moździerzu ugnieć ząbek czosnku z chili i odrobiną soli. 
  • Połącz zawartość moździerza z avocado i jak widzisz pasta już gotowa. 
  • Teraz rozgrzej nieprzywierającą patelnię i wlej łyżkę oliwy. 
  • Zmniejsz temperaturę, by jajka się nie spiekły od razu. 
  • Wlej jajka, lekko przemieszaj i pozwól im się od spodu ściąć. 
  • Teraz posyp omlet startym serem i ostrożnie, aczkolwiek stanowczo, zacznij zwijać w rulon. 
  • Omlet High Protein gotowy, przełóż go na talerz, w miseczkę nałóż pastę, zrób dobrą kawę lub herbatę na przykład Waniliową i wcinaj. 

Jeśli spodobał Ci się mój przepis, będzie mi niewątpliwie bardzo miło, jeśli zostawisz swój komentarz pod tym daniem. Dziękuję.

Sniadanie białkowo - tłuszczowe

W związku z tym, że założyłem grupę kulinarną na Facebook, gdzie amatorzy i zawodowcy dzielą się swoimi przepisami, chciałbym Cię tam zaprosić.

Zaczynam

W związku z tym, że moja przygoda z gotowaniem zaczęła się od mojej walki z kilogramami. Na mojej stronie znajdziesz wiele potraw związanych z utratą wagi.

4 komentarze

Skomentuj