Przejdź do treści
Kulinarny Atlas Świata

Kulinarny Atlas Świata

  • Kulinarny AtlasRozwiń
    • EuropaRozwiń
      • Anglia
      • Bułgaria
      • Chorwacja
      • Cypr
      • Grecja
      • Francja
      • Gruzja
      • Hiszpania
      • Irlandia
      • Niemcy
      • Norwegia
      • Polska
      • Portugalia
      • Rumunia
      • Serbia
      • Słowacja
      • Szwecja
      • Węgry
      • Włochy
      • Wyspy Kanaryjskie
    • AzjaRozwiń
      • Chiny
      • Indie
      • Iran
      • Izrael
      • Japonia
      • Kambodża
      • Korea
      • Liban
      • Oman
      • Sri Lanka
      • Syria
      • Tajlandia
      • Turcja
      • Wietnam
    • AfrykaRozwiń
      • Egipt
      • Madagaskar
      • Maroko
      • Mauretania
      • Republika Południowej Afryki
      • Tunezja
    • Ameryka PółnocnaRozwiń
      • Dominikana
      • Hawaje
      • Jamajka
      • Saint Lucia
      • USA
      • Francuskie Indie Zachodnie
    • Ameryka PołudniowaRozwiń
      • Brazylia
      • Chile
      • Peru
      • Urugwaj
    • OceaniaRozwiń
      • Mikronezja
      • Nowa Gwinea
  • PrzepisyRozwiń
    • Śniadania
    • Obiady
    • Kolacje
    • Makaron
    • Desery
    • Bez mięsa
    • Low carb / high protein
    • Shorty
  • Kawa
  • RafalcookRozwiń
    • O mnie
  • Szukaj
Kulinarny Atlas Świata
Kulinarny Atlas Świata
  • Piersi kurczaka à la cacciatore
    Low carb - high protein - fit|Obiad|Włochy

    Piersi kurczaka à la cacciatore

    PrzezRafalCook 14 października, 201715 stycznia, 2024

    Składniki: Pierś z kurczaka-4 szt. Cebula-2szt Czosnek-3/4 ząbki Przecier pomidorowy-4 łyżki Pomidory bez skóry-3szt Oliwki-150g Kapary-25g Oliwa z oliwek-4 łyżki Bulion z kurczaka-250ml Cytryna-3 szt plasterki Świeża bazylia Mąka, pieprz, sól Przygotowanie : Piersi osuszyć ręcznikiem papierowym Mąkę wymieszać z dość dużą ilością świeżo zmielonego pieprzu Rozgrzać patelnie i dodać 2 łyżki oliwy Kurczaka obsypać…

    Dowiedz się więcej Piersi kurczaka à la cacciatoreKontynuuj

  • Bez mięsa / Without meat|Bułgaria / Bulgaria|Deser

    Baklava – tradycyjny deser Bliskiego Wschodu

    PrzezRafalCook 13 października, 201725 listopada, 2025

    Baklava – tradycyjny deser Bliskiego Wschodu Historia i pochodzenie baklavy Baklava to deser, który od wieków króluje w kuchniach Bliskiego Wschodu, Turcji i Bałkanów. Poznałem ją podczas podróży po Grecji i Turcji, gdzie w małych cukierniach pachniała orzechami i miodem. Pierwsze wzmianki o baklavie pochodzą jeszcze z czasów Imperium Osmańskiego, chociaż podobne wypieki istniały w…

    Dowiedz się więcej Baklava – tradycyjny deser Bliskiego WschoduKontynuuj

  • Obiad

    Tagliatelle z boczkiem i pietruszką ,wędzonym czosnkiem i papryką chili 

    PrzezRafalCook 12 października, 2017

    Składniki: Makaron tagliatelle-250g Boczek-250g Pietruszka-200g Cebula-1szt. Wędzony czosnek-3/4 ząbki Chili-0,5/1szt. Masło-20g Sól, pieprz,parmezan Przygotowanie: Wstawić wodę na makaron Pokroić pietruszkę ,czosnek,cebule w cienkie płatki Pokroić boczek w kostkę Pokroić drobno paprykę chili Na rozgrzaną patelnie dać masło,po chwili kiedy zacznie się roztapiać, dodać boczek Pamiętaj o wsypaniu makaronu do lekko osolonej wody Gdy boczek będzie…

    Dowiedz się więcej Tagliatelle z boczkiem i pietruszką ,wędzonym czosnkiem i papryką chili Kontynuuj

  • Miejsca / Locations

    Miejsca z których czerpię inspirację 

    PrzezRafalCook 11 października, 2017

    Chciałbym w tym miejscu podzielić się z Wami miejscami, które odwiedziłem i które mogę polecić bo warto tam zjeść, wypić i po prostu być. / In this section I would like to share a few places that are worth to visiting. Places that are worth to eat, drink and just simply be in.

    Dowiedz się więcej Miejsca z których czerpię inspirację Kontynuuj

  • Deser

    Panna cotta

    PrzezRafalCook 11 października, 2017

    Składniki : Śmietana 30%-0,5l Kawa expresso Płatki żelatyny-3szt. Słodzik stewia ( oryginalnie cukier)-100g Przygotowanie : Listki żelatyny zalej zimną wodą Do małego garnka wlej śmietane i ciągle mieszając doprowadzić do wrzenia Następnie ciągle gotując dodaj kawę i chwilę jeszcze podgrzewaj i mieszaj Zdejmi z palniki i dodaj odcisniętą z wody żelatynę i mieszaj do rozpuszczenia…

    Dowiedz się więcej Panna cottaKontynuuj

  • Obiad

    Pollenta z grilowaną piersią z kurczaka 

    PrzezRafalCook 10 października, 2017

    Składniki: Piersi z kurczaka-4 szt. Pollenta-250g Oliwki zielone-100g Suszone pomidory-100g Oliwa Sól, pieprz, płatki chili Jogurt naturalny Bazylia Cytryna Przygotowanie : Pokrój oliwki i pomidory na kawałki Zagotuj 1 litr wody Do wrzątku wsypuj powoli pollente, ciągle mieszając dość intensywnie Musisz uważać poniewaz będzie bardzo kipieć i strzelać Pollenta jest gotowa po około 3-4 minutach…

    Dowiedz się więcej Pollenta z grilowaną piersią z kurczaka Kontynuuj

  • Low carb - high protein - fit|Śniadanie

    Jajecznica 

    PrzezRafalCook 9 października, 2017

    Składniki: Jajka-3 szt. Masło-około 25g Pieczarki-5 szt. Sól, pieprz Oliwa z oliwek-około 5g Przygotowanie : Rozgrzać patelnie , dodać oliwę i grubo ziarnistą sól plus nasze pieczarki Pieczarki przypiekamy , można również położyć kilka pomidorów Do rondla, wbijamy nasze jajka i około 20 g masła Na średnim grzejniku, stawiamy rondel i mieszamy Kiedy jajka zaczynają…

    Dowiedz się więcej Jajecznica Kontynuuj

  • Obiad|Portugalia / Portugal

    Portugalskie krokiety z sosem Aioli

    PrzezRafalCook 8 października, 201712 września, 2023

    Składki: Krokiety Ziemniaki-około 1 kg Filety z dorsza-około 1kg Cebula-1 szt. Oliwa Sól,  pieprz Jajka-2 /3 szt. Sos Majonez-około 150g Cytryna-1/4 szt. Czosnek-1 szt. Sól,  pieprz Ziemniaki gotujemy w całości, by nie traciły cennych witamin i by nie nabrały wody Dobrze jest ugotować je wcześniej Czosnek zawijamy w folię aluminiową, dodając do środka troszkę oliwy…

    Dowiedz się więcej Portugalskie krokiety z sosem AioliKontynuuj

  • Obiad

    Pieczone słodkie ziemniaki i pasta z avocado 

    PrzezRafalCook 7 października, 2017

    Składniki: Słodkie ziemniaki -2 szt. Avocado dość miękkie -2 szt. Cytryna Szczypiorek  Oliwa z oliwek – 5 łyżek Miód – 5 łyżek Ocet balsamiczny -3 łyżki Sól, pieprz, płatki chili. Chorizo ( opcjonalnie)  Przygotowanie: Wstawić piekarnik na 180 stopni  Ziemniaki umyć i pokroić na cm talarki  Wymieszać 4 łyżki oliwy ze szczyptą soli i pieprzu…

    Dowiedz się więcej Pieczone słodkie ziemniaki i pasta z avocado Kontynuuj

  • Obiad|Włochy

    Włoska klasyka,  spaghetti carbonara

    PrzezRafalCook 6 października, 2017

    Składniki: Makaron spagethii u mnie pełnoziarnisty, wędzony boczek, 5 żółtek, parmezan , pieprz, oliwa . Wstawiamy i gotujemy makaron Na rozgrzaną patelnie dajemy boczek , jeśli jest mało tłusty, dodajemy odrobinę oliwy i pieczemy W dużej misce mieszamy żółtka ze startym parmezanem Kiedy makaron jest już al dente, wyłączam grzejnik, ale nie odlewamy go, tylko…

    Dowiedz się więcej Włoska klasyka,  spaghetti carbonaraKontynuuj

  • Grecja|Obiad

    Kataifi z Grecką nutą 🇬🇷 u R.

    PrzezRafalCook 5 października, 2017

    Składniki: Ciasto kataifi, buraki,ser feta,suszone pomidory ,czarne oliwki ,młody szpinak,świeża mięta,czosnek ,masło. Rozciągamy nasze ciasto na nitki. Rozkładamy na formę od tarty, tak żeby wystawało dość dużo za brzegi. Rozgrzewamy patelnie , dodajemy troszkę masła i wrzucamy posiekany czosnek. Gdy czosnek będzie już zarumieniony ,dodajemy młody szpinak i chwilę go dusimy. Wykładamy go równomiernie na…

    Dowiedz się więcej Kataifi z Grecką nutą 🇬🇷 u R.Kontynuuj

  • Obiad|RalfBurger

    Amerykańskie cudo w Twojej kuchni, Hamburger Rafała 

    PrzezRafalCook 5 października, 201726 października, 2023

    Składniki: Mielone mięso wołowe 5% tłuszczu, bułka pełnoziarnista , ser żółty, cebula duża, pomidor, ogórek konserwowy, sałata, ketchup, sól, pieprz i oliwa. Z mięsa formujemy nasze hamburgery , ja nie dawałem żadnych przypraw do środka. Smarujemy oliwą mięso i teraz dość dużo pieprzu i soli , z każdej strony . Rozgrzewamy patelnie i przypiekamy bułki,…

    Dowiedz się więcej Amerykańskie cudo w Twojej kuchni, Hamburger Rafała Kontynuuj

  • Deser|Egipt|Grecja

    Kataifi 🇬🇷 u R.

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki: Ciasto kataifi , orzechy włoskie,  pistacje,  miód,  cytryna. Robiłem to ciasto kilka razy , na różne sposoby układania,  zwijania w foremkach i na rożkach. Ciasto należy rozdrobnić na jak najwięcej nitek . Ułożyć w dowolny sposób,  ale tak aby było miejsce na orzechy i pistacje. Rozdrobnić orzechy i pistacje . W ułożone ciasto nałożyć…

    Dowiedz się więcej Kataifi 🇬🇷 u R.Kontynuuj

  • Obiad

    Krem z pieczonych pomidorów i domowe pesto

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki: Pomidory , cebula , czosnek , sól ,pieprz, oliwa z oliwek ,bulion , makaron , oliwki zielone ,suszone pomidory , bazylia , parmezan , orzeszki pini. Włączyć piekarnik powiedzmy na 200 stopni . Do naczynia żaroodporne układamy pokrojone pomidory , cebulę, czosnek i odrobinę oliwy . Pomidory pieczemy jakieś 20 – 30 minut ,…

    Dowiedz się więcej Krem z pieczonych pomidorów i domowe pestoKontynuuj

  • Obiad

    Kurczak w mleku kokosowym

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki: Pierś z kurczaka lub indyka , mleko kokosowe z puszki ,sos sojowy, cebula ,kurkuma, imbir,czosnek,małe warzywa, ryż kto jaki lubi . Składniki można dowolnie dodawać lub odejmować, kto co woli to jest tylko przykład. Kurczaka kroimy w paski , mieszamy z przyprawami i odstawiamy na chwilę. Rozgrzać patelnie dać troszkę oliwy i podsmażyć wczesniej…

    Dowiedz się więcej Kurczak w mleku kokosowymKontynuuj

  • Obiad

    Prosty makaron z parmezanem 🧀

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki: Makaron ( miał być orzo ale nie dostałem ) parmezan,  cytryna ,oliwa z oliwek ,świeża bazylia , rukola , orzeszki pini  Makaron jak makaron,  gotujemy  Parmezan zetrzeć , tak samo skórkę z cytryny dodać dość dużo pieprzu wlać oliwę i pół soku z cytryny , wymieszać  Sprawdzić makaron …jeszcze nie ok  Pokroić rukole i…

    Dowiedz się więcej Prosty makaron z parmezanem 🧀Kontynuuj

  • Indie|Śniadanie

    Indyjski omlet na ostro 🇮🇳 u R.

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki Jajka , ja mam trzy, Cebula, Młody szpinak , Maslo , Jogurt naturalny, Świeża mięta Przypraw kurkuma , kminek , gorczyca, garam masala , pieprz, sól Przygotowanie Rozgrzej nieprzywierającą patelnię, dodaj masło oraz przyprawy, kminek i gorczycę. Gdy zapach w kuchni zrobi się nie ziemski, dodaj pokrojoną cebulę i dobrze z karmelizuj. Wrzuć szpinak…

    Dowiedz się więcej Indyjski omlet na ostro 🇮🇳 u R.Kontynuuj

  • Obiad

    Figi zapiekane z serem kozim , orzechami i rozmarynem plus pieczone chorizo i hallumi o których kiedyś też będzie

    PrzezRafalCook 4 października, 2017

    Składniki: Jak w tytule figi ,kozi ser ( można spróbować inny ) orzechy włoskie, rozmaryn Figi umyć osuszyć Zrobić krzyżyk delikatnie nożem, tak do 3/4 naszego owoca Ser pokroić w paski i poupychać w nasza Fige Rozdrobnione orzechy posypać na ser i lekko wcisnąć w ser Rozmaryn podobnie jak orzechy, więc nie będę pisał Na…

    Dowiedz się więcej Figi zapiekane z serem kozim , orzechami i rozmarynem plus pieczone chorizo i hallumi o których kiedyś też będzieKontynuuj

  • Francja / France|Low carb - high protein - fit|Śniadanie

    Francuski omlet – prosty klasyczny omlet z patelni

    PrzezRafalCook 3 października, 20175 października, 2026

    Francuski omlet z masłem, bazylią i rukolą. Jeden z najstarszych przepisów Rafalcook z 2017 roku, zachowany jako część kulinarnego archiwum i uporządkowany według obecnego standardu.

    Dowiedz się więcej Francuski omlet – prosty klasyczny omlet z patelniKontynuuj

  • Obiad|Włochy

    Kurczak w parmezanie i płatkach chili ze spaghetti, brokułami i sosem marinara

    PrzezRafalCook 3 października, 201730 września, 2026

    Kurczak w parmezanie i płatkach chili ze spaghetti, brokułami i sosem marinara Chrupiąca panierka z parmezanem i płatkami chili, soczysta pierś z kurczaka, spaghetti, młode brokuły i prosty sos marinara. To jeden z tych przepisów, które powstały z potrzeby zrobienia czegoś prostego, ale z charakterem. W oryginalnym wpisie z 2017 roku zapisałem go bardzo krótko….

    Dowiedz się więcej Kurczak w parmezanie i płatkach chili ze spaghetti, brokułami i sosem marinaraKontynuuj

Nawigacja strony

Poprzednia stronaPoprzedni 1 … 130 131 132

© 2026 Kulinarny Atlas Świata Motyw WordPress, autor: Kadence WP

  • Kulinarny Atlas
    • Europa
      • Anglia
      • Bułgaria
      • Chorwacja
      • Cypr
      • Grecja
      • Francja
      • Gruzja
      • Hiszpania
      • Irlandia
      • Niemcy
      • Norwegia
      • Polska
      • Portugalia
      • Rumunia
      • Serbia
      • Słowacja
      • Szwecja
      • Węgry
      • Włochy
      • Wyspy Kanaryjskie
    • Azja
      • Chiny
      • Indie
      • Iran
      • Izrael
      • Japonia
      • Kambodża
      • Korea
      • Liban
      • Oman
      • Sri Lanka
      • Syria
      • Tajlandia
      • Turcja
      • Wietnam
    • Afryka
      • Egipt
      • Madagaskar
      • Maroko
      • Mauretania
      • Republika Południowej Afryki
      • Tunezja
    • Ameryka Północna
      • Dominikana
      • Hawaje
      • Jamajka
      • Saint Lucia
      • USA
      • Francuskie Indie Zachodnie
    • Ameryka Południowa
      • Brazylia
      • Chile
      • Peru
      • Urugwaj
    • Oceania
      • Mikronezja
      • Nowa Gwinea
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Obiady
    • Kolacje
    • Makaron
    • Desery
    • Bez mięsa
    • Low carb / high protein
    • Shorty
  • Kawa
  • Rafalcook
    • O mnie
  • Szukaj
Polish