Budyń z mango i chia

Składniki: Mleko migdałowa 1 litr Mąka kukurydziana 4 łyżki Żółtko Mango 1 sztuka Nasiona chia 1 łyżka Miód, stevia, brązowy cukier Kiwi lub inny owoc Cynamon Przygotowanie: Cześć mleka, zagotować z pokrojonym w kostkę mango i czymś słodkim, wedle uznania Drugą część mleka, wymieszać z mąką, żółtkiem i nasionami chia Wlewamy mieszankę do gotującego się… Czytaj dalej Budyń z mango i chia

Koktajl na dzień dobry 

Składniki: Mleko migdałowa 200 ml  Nasiona chia 20 g Owoce leśne mrożone 100 g Masło orzechowe 40 g Odżywka białkowa 25 g Przygotowanie: Wsypać, wlać, nałożyć  do blender i wymieszać Gotowe  Dzień dobry  Smacznego  Czas przygotowania 5 minut  Wartość odżywcze całości: Białko 46 g Węglowodany 24 g Tłuszcze 35 g Kalorie 543 kcal