Składniki: Makaron z ciecierzyce 250 g Brokuły 1 główka Oliwki 100 g Suszone pomidory w oliwie 100 g plus 2 łyżki oliwy Pestki dyni 50 g Świeża bazylia Płatki migdałowe 50 g Parmezan 30 g …
Harira
Składniki: Ciecierzyca z puszki 240 g Soczewica czerwona z puszki 240 g Czarna fasola z puszki 240 g Pomidory z puszki 400 g Koncentrat pomidorowy 100 g Cebula 1 sztuka Papryka chili 1 sztuka Marchewka …
Falafel
Składniki: Ciecierzyca 500 g ( moczona w wodzie 24 godziny ) Cebula 1 sztuka Czosnek 4 ząbki Oliwa około 200 ml Jogurt naturalny 150 g Pasta Tahini 2 łyżki około 30 g Pieprz cayenne 1 …
Tuńczykowe kotlety
Składniki: Tuńczyk w puszce 2szt Ciecierzyca w puszce 1szt Szczypiorek Pietruszka Jajko 2szt Papryka chili Sos sojowy 3 łyżki Oliwa z oliwek 3 łyżki Jogurt naturalny 200g Musztarda grubo ziarnist 100g Miód 30g Parmezan Przygotowanie: …