Zupa maślana na zimno

Zupa maślana to prawdopodobnie najbardziej tradycyjne letnie Duńskie danie tudzież deser. Zupa maślana, czyli Koldskål co w tłumaczeniu oznacza „zimna miska” jest spożywana przez Duńczyków głównie latem jako przekąska popołudniowa lub wieczorna, co nie oznacza, że nie można jej zjeść na obiad w upalne dni. Zdaje się, że idzie zima, więc możesz przepis zapisać na… Continue reading Zupa maślana na zimno

Fantastyczne bezmięsne kolorowe danie

Fantastyczne danie, połączenie tych samych warzyw w dwóch wersjach, surowej salsy, chrupiące, świeżej i w wersji na ciepło, ostrej, aromatycznej, jogurtu, dzikiego ryżu, chrupiące tortilli i świeżej mięty. Zapraszam na swego rodzaju sałatkę, która równie dobrze, może być obiadem lub kolacja. 👥 – 4 ⏰ – 45 minut 🥩 – ❌ Składniki 200 g dzikiego… Continue reading Fantastyczne bezmięsne kolorowe danie

Płaskie chlebki Chorizo z marynowaną cebulą i jogurtem feta 🇬🇧 🇵🇱 u R.

Zapraszam Helen Graves Jest niezależnym pisarzem o jedzeniu i podróżach, twórcą receptur i redaktorem. Pisze jeden z najstarszych blogów o jedzeniu w Londynie,Food Stories i jest redaktorką niezależnego magazynu Pit Magazine o gotowaniu na ogniu i paleniu na żywo. Helena prezentuje wspaniały przepis na płaskie chlebki z Chorizo i jogurtem feta, który ja postanowiłem Wam… Continue reading Płaskie chlebki Chorizo z marynowaną cebulą i jogurtem feta 🇬🇧 🇵🇱 u R.

Cezar 🇺🇸 🇮🇹 u R.

Zapraszam Dziś znana na całym świecie sałatka Cezar. Powstała prawdopodobnie 1924 roku. Jej twórca był amerykański kucharz włoskiego pochodzenia Caesar Cardin. Według jego córki Rosy, pewnego dnia Caesar miał pustą spiżarnię i musiał wymyśleć coś dla gości do jedzenia, użył tego, co miał i tak powstała sałatka Cezara. Ale jak to często bywa, jest to… Continue reading Cezar 🇺🇸 🇮🇹 u R.

Dum Aloo 🇮🇳 u R.

Zapraszam Dum Aloo Łatwą i szybka potrawa z kuchni Indyjskiej. Ziemniaki, jogurt, orzechy nerkowca i mnóstwo aromatycznych przypraw, sprawi, że Twój dom wypełni się fantastycznym zapachem. I danie bez mięsa, które może dla wielu mieć duże znaczenie. Zapraszam na moją wersję Dum Aloo. 🇮🇳 👥 – 4 ⏰ – 45 minut 🥩 – ❌ Wartości… Continue reading Dum Aloo 🇮🇳 u R.

Smoothie na kolację czyli Low (Middle) Carb 💪 u R.

Zapraszam Wieczorem przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, znanej jako Hormon szczęścia. To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną. Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę. Hormon Snu. Melatonina sprawia, że dobrze śpimy, jeśli dobrze śpimy, to nasz organizm się w pełni regeneruje… Continue reading Smoothie na kolację czyli Low (Middle) Carb 💪 u R.

Banitsa 🇧🇬 u R.

👥 – ❌ ⏰ – 70 minut. 🥩 – ❌ Składniki 12 arkuszy ciasta filo 10 łyżek masła 400 g bułgarskiej fety lub greckiej 250 ml jogurtu z mleka owczego 4 jajka 1 żółtko Sól Pieprz świeżo zmielony Zapraszam Banitsa pochodzi z Bułgarii 🇧🇬, którą spożywa się na śniadanie lub podawana jest podczas świątecznej kolacji,… Continue reading Banitsa 🇧🇬 u R.

Banoffee 🇬🇧 u R.

👥 – ❌ ⏰ – 75 minut. 🥩 – ❌ Składniki 3 dojrzałe banany 2 jajka 100 g miękkiego masła 100 g jogurtu naturalnego 100 g brązowego cukru 200 g mąki 1 łyżka proszku do pieczenia 100 g posiekanych orzechów włoskich 150 g cukierków toffi 100 g suszonej żurawiny Zapraszam Kolejna wyprawa kulinarna zaprowadzi nas… Continue reading Banoffee 🇬🇧 u R.

Pieczone pomarańcze 🇵🇱 u R.

🍊 – 3. ⏰ – 30 minut. 🥩 – ❌ Składniki 3 pomarańcze Jogurt grecki kokosowy Pistacje niesolone Cukier Dukkah Przygotowanie Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Przekrój pomarańcze na pół, połóż w naczyniu żaroodpornym i posyp lekko cukrem. Wstaw do piekarnika na ok. 25 minut, na ostatnie 2-3 minuty, przełącz piekarnik na grill i dopiecz… Continue reading Pieczone pomarańcze 🇵🇱 u R.

Owocowa kolacja razem z R.

👥 – 2. ⏰ – 10 minut. Składniki 250 jogurtu greckiego 125 g borówek 1 karambola 2 średnie banany 2 ciastka owsiane Sos karmelowy 0 kalorii Przygotowanie Wersja 1. Jogurt zmiksuj razem ze 100g borówek. Banany zmiksuj z karambola. Ciastka pokrusz. Nałóż do pokala, jogurt borówkowy, pokruszone ciastka, papkę bananową, kilka całych borówek i polej… Continue reading Owocowa kolacja razem z R.

Dzień dobry z R.

👥 – 1. ⏰ – 10 minut. Składniki 200 g jogurtu greckiego Kilka truskawek Persymona Sos karmelowy 0 kalorii Skórka z limonki Dużo kawy Przygotowanie Zastanawiałem się, jaki zrobić opis. Zjadłem, wypiłem i zapomniałem. Ogólnie rzecz biorąc, chodzi, aby, nałożyć, nalać, zetrzeć, wypić, zjeść. Dzień dobry mówię Ja.

Pyszny jogurt poleca R.

2 porcje. Łącznie 10 minut. Składniki 400 g jogurtu naturalnego 225 g truskawek 100 g malin 100 g borówek 100 g jeżyn 45 g odżywki białkowe (opcjonalnie) Przygotowanie Metoda 1. Podziel jogurt na trzy części, do każdej dodaj ok. 15 g odżywki białkowej, jeśli masz taką potrzebę. Dodaj do każdej oddzielnie , borówki, maliny i… Continue reading Pyszny jogurt poleca R.

Filo alla” ravioli poleca R.

8 sztuk. Łącznie 25-30 minut. Składniki 4 arkusze ciasta filo 250 g sera ricotty 200 g jogurtu greckiego 250 g młodego szpinaku 5 ząbków czosnku Pół ogórka świeżego 25 g masła 2 łyżki oliwy z oliwek 1 limonka Sól morska Pieprz świeżo zmielony Przygotowanie Rozgrzej nieprzywierającą patelnię, wlej łyżkę oliwy i dorzuć posiekany czosnek, dopraw… Continue reading Filo alla” ravioli poleca R.

Bataty Cajun poleca Jamie Oliver i R.

4 porcje. Szybkie przygotowanie 10 minut. Wolne gotowanie 1 H. Składniki 700 g batatów 1 główka czosnku 2 czubate łyżki przyprawy Cajun 300 ml jogurtu greckiego 4 dymki ___ 4 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki octu winnego czerwonego Sól morska Pieprz świeżo zmielony Przygotowanie Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Szybko wyszoruj do czysta bataty,… Continue reading Bataty Cajun poleca Jamie Oliver i R.

Pudding ryżowy z papają poleca Jamie Oliver i R.

4 porcje. Łącznie 25 minut. Składniki 250 g krótkoziarnistego ryżu 4 gwiazdki anyżu 1 papaja 5 łyżek płynnego miodu 250 g jogurtu greckiego kokosowego ___ Sól morska Przygotowanie Umieść w garnku ustawionym na średnim ogniu ryż, anyż, pokrojoną w kostkę papaję, 3 łyżki miodu i małą szczyptę soli Zalej 700 ml wody i gotuj na… Continue reading Pudding ryżowy z papają poleca Jamie Oliver i R.

Mniej więcej Od R.

Składniki Jogurt grecki mrożony lub lody, jakie kol wiek Gruszki z puszki Gorzka czekolada Orzechy włoskie Papryka chili Przygotowanie Deser na niedzielę, nie podaje ilość, ponieważ wszystko robiłem na zasadzie mniej więcej Orzechy podpiec na patelni, mniej więcej 5-7 minut, przełożyć do moździerza Wycieramy patelnię i wlewamy gruszki razem z sokiem, chili rozcinamy wzdłuż z… Continue reading Mniej więcej Od R.

Maliny z ciastem filo poleca Jamie Oliver i R.

Składniki Ciasto filo 1 opakowanie 7 sztuk Pistacje 1 opakowanie Maliny 200 g Jogurt grecki o smaku kokosa 400 g Miód kilka łyżek ___ Oliwa z oliwek około 5 łyżek Przygotowanie Szybki deser, może nie z Grecji, ale jogurt jest Grecki, przynajmniej z nazwy Rozgrzać piekarnik do 200 stopni W międzyczasie na blaszce do pieczenia… Continue reading Maliny z ciastem filo poleca Jamie Oliver i R.

Boba proteinowa na większe bicki u szefa R.

Składniki Weetabix Proteinowe 3 kawałki Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 350 g Odżywka białkowa 30 g Miód 3 łyżki Truskawki kilka Przygotowanie Nałożyć, wymieszać, wymieszać, nałożyć Ćwiczyć, zjeść, rosnąć Spokojnej niedzieli Smacznego Czas przygotowania około 5 minut. Wartość odżywcze całości Białko 72 g Węglowodany 74 g Tłuszcze 4 g Kalorie 649 kcal 🇬🇧 Weetabix… Continue reading Boba proteinowa na większe bicki u szefa R.

Ciasteczko dla… Szefa R.

Składniki Mleko kokosowe 1 puszka Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 450 g Żelatyna 10 g opcjonalnie Sok z cytryny Skórka z cytryny Mąka migdałowa około 300 g Olej kokosowy 2 łyżki Miód około 10 łyżek Cynamon 1 łyżka Sól Przygotowanie Mąkę mieszamy z olejem, cynamonem, 4 łyżkami miodu i odrobiną soli Naczynie wykładamy papierem… Continue reading Ciasteczko dla… Szefa R.

Wieśniacka sałatka wieśniaka R.

Składniki Młode ziemniaki około 800 g Wieprzowina około 500 g Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 100 g Sok z limonki Młody szczypiorek Świeża pietruszka Świeża mięta Bułka tarta około 100 g Sól Pieprz Śliczne kwiatki, bo jeśli się robi wieśniackie jedzenia, trzeba je ładnie przystroić Przygotowanie Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie, nie obieramy Wieprzowinę… Continue reading Wieśniacka sałatka wieśniaka R.