? – 2. ⏰ – 10 minut. Składniki 250 jogurtu greckiego 125 g borówek 1 karambola 2 średnie banany 2 ciastka owsiane Sos karmelowy 0 kalorii Przygotowanie Wersja 1. Jogurt zmiksuj razem ze 100g borówek. …
Dzień dobry z R.
? – 1. ⏰ – 10 minut. Składniki 200 g jogurtu greckiego Kilka truskawek Persymona Sos karmelowy 0 kalorii Skórka z limonki Dużo kawy Przygotowanie Zastanawiałem się, jaki zrobić opis. Zjadłem, wypiłem i zapomniałem. Ogólnie …
Pyszny jogurt poleca R.
2 porcje. Łącznie 10 minut. Składniki 400 g jogurtu naturalnego 225 g truskawek 100 g malin 100 g borówek 100 g jeżyn 45 g odżywki białkowe (opcjonalnie) Przygotowanie Metoda 1. Podziel jogurt na trzy części, …
Filo alla” ravioli poleca R.
8 sztuk. Łącznie 25-30 minut. Składniki 4 arkusze ciasta filo 250 g sera ricotty 200 g jogurtu greckiego 250 g młodego szpinaku 5 ząbków czosnku Pół ogórka świeżego 25 g masła 2 łyżki oliwy z …
Mniej więcej Od R.
Składniki Jogurt grecki mrożony lub lody, jakie kol wiek Gruszki z puszki Gorzka czekolada Orzechy włoskie Papryka chili Przygotowanie Deser na niedzielę, nie podaje ilość, ponieważ wszystko robiłem na zasadzie mniej więcej Orzechy podpiec na …
Maliny z ciastem filo poleca Jamie Oliver i R.
Składniki Ciasto filo 1 opakowanie 7 sztuk Pistacje 1 opakowanie Maliny 200 g Jogurt grecki o smaku kokosa 400 g Miód kilka łyżek ___ Oliwa z oliwek około 5 łyżek Przygotowanie Szybki deser, może nie …
Boba proteinowa na większe bicki u szefa R.
Składniki Weetabix Proteinowe 3 kawałki Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 350 g Odżywka białkowa 30 g Miód 3 łyżki Truskawki kilka Przygotowanie Nałożyć, wymieszać, wymieszać, nałożyć Ćwiczyć, zjeść, rosnąć Spokojnej niedzieli Smacznego Czas przygotowania …
Ciasteczko dla… Szefa R.
Składniki Mleko kokosowe 1 puszka Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 450 g Żelatyna 10 g opcjonalnie Sok z cytryny Skórka z cytryny Mąka migdałowa około 300 g Olej kokosowy 2 łyżki Miód około 10 …
Wieśniacka sałatka wieśniaka R.
Składniki Młode ziemniaki około 800 g Wieprzowina około 500 g Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 100 g Sok z limonki Młody szczypiorek Świeża pietruszka Świeża mięta Bułka tarta około 100 g Sól Pieprz Śliczne …
Greckie smaki u szefa R.
Składniki Ciecierzyca 240 g Ser feta 200 g Buraki czerwone 500 g Czosnek 2 ząbki Jajko 1 sztuka Papryka chili 0,5 sztuki Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 200 g Ogórek zielony 0,5 sztuki Mąka …
Naleśnik szefa R.
Składniki Mąka żytnia około 200 g Jajko 4 sztuki Mleko 160 ml Woda 160 ml Płatki chili 1 łyżka Ser feta 200 g Buraki gotowane 2 sztuki Sezam 50 g Ogórek zielony 1 sztuka Jogurt …
Proteinowy jogurt grecki
Składniki: Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 450 g Nasiona chia 4 łyżki Mango 50 g Arbuz 50 g Przygotowanie: Jogurt wymieszać z chia, nałożyć pokrojone owce Zrobić trening i zjeść Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg …
Semifreddo ?? u R.
Składniki: Jogurt grecki białkowy 500g Migdały 100g Orzechy laskowe 100g Pistacje 100g Jajko 2szt Stevia 50g Miód 50g Przygotowanie : Migdały i orzechy podpiec na patelni około 5-7 minut Wyłożyć na deskę i lekko je …
Sernik Fit
Składniki: Orzechy nerkowca 180g Wiórki kokosowe 100g Kakao 10g Odżywka białkowa 30g Stevia 40g Masło orzechowe 75g Olej kokosowy 20g Gorzka czekolada 100g Jogurt grecki ( białkowy) 500g Serek typu twaróg 500g Miód 100g Truskawki …