RafalCook
Proteinowy Deser z Jogurtem Naturalnym, Serkiem Wiejskim, Mrożonymi Truskawkami, Miodem i Odżywką Białkową: Rarytas dla Twojego Organizmu.
Dzisiaj podzielę się przepisem na pyszny proteinowy deser, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, ale również dostarczy cennych składników odżywczych.
Proteinowy Deser
To połączenie jogurtu naturalnego o podwyższonej zawartości białka, serek wiejski, mrożonych truskawek, miodu i odżywki białkowej o smaku czekolady sprawia, że jest to idealna propozycja dla wszystkich, którzy dbają o zdrową dietę.
1. Jogurt Naturalny o Podwyższonej Zawartości Białka:
– Zalety:
Bogaty w białko wspomaga odbudowę mięśni i utrzymanie pełni energii.
-Wpływ na Organizm:
Pomaga w regulacji wagi, poprawia trawienie i dostarcza ważnych probiotyków dla zdrowia jelit.
2. Serek Wiejski:
– Zalety:
Źródło wysokowartościowego białka i kwasów tłuszczowych omega-3.
– Wpływ na Organizm:
Wspiera procesy regeneracyjne, utrzymuje zdrową skórę i poprawia funkcje mózgu.
3. Mrożone Truskawki:
– Zalety:
Pełne witamin, antyoksydantów i błonnika.
– Wpływ na Organizm:
Wzmacnia układ immunologiczny, pomaga w utrzymaniu zdrowia serca i wspiera odchudzanie.
4. Miód:
– Zalety:
Naturalny słodzik z antybakteryjnymi właściwościami.
-Wpływ na Organizm:
Łagodzi podrażnienia gardła, działa przeciwzapalnie i dostarcza energii.
5. Odżywka Białkowa o Smaku Czekolady:
– Zalety:
Zwiększa spożycie białka, wspomaga budowę i regenerację mięśni.
-Wpływ na Organizm:
Idealne uzupełnienie diety dla osób aktywnych fizycznie wspiera rozwój mięśni.
Proteinowy Deser
Połączenie tych składników tworzy nie tylko smaczny deser, ale również zdrową przekąskę bogatą w białko, witaminy i składniki odżywcze.
Dodatkowo wpływ każdego z tych składników na organizm sprawia, że ta słodka uczta jest nie tylko przyjemnością dla podniebienia, ale także korzystna dla zdrowia.
Spróbuj tego przepisu i ciesz się pysznym, odżywczym deserem!
Składniki na trzy proteinowe desery:
– Jogurt naturalny o podwyższonej zawartości białka 500 gramów
– Serek wiejski 200 gramów
– Miód 50 gramów — możesz użyć erytrolu, by zmieszać zawartość cukrów w deserze
– Mrożone truskawki 300 gramów
– Odżywka białkowa czekoladowa 50 gramów
– Żelatyna 10 płatków ok. 20 gramów
Przygotowanie:
1. W pierwszej kolejności przygotuj żelatynę według instrukcji na opakowaniu.
2. Następnie wymieszaj ze sobą jogurt, serek i 25 gramów miodu i połowę żelatyny.
3. Odłóż 3-5 łyżek mieszanki, do której dodaj odżywkę białkową, wymieszaj i schowaj do lodówki.
4. Resztą cześć mieszanki rozłóż równomiernie na trzy pojemniki i schowaj do lodówki.
5. Kiedy biała cześć deseru będzie już dość sztywna 🙂 włóż do blendera truskawki, dodaj 25 gramów miodu i resztę żelatyny, zblenduj całość i równomiernie rozłóż na pojemniki, schowaj do lodówki.
6. Na koniec, kiedy truskawki będę już…hmm znów sztywne 🙂 nałóż czekoladowy serek.
7. Dodaj listek mięty, by było ładnie i oczywiście pożeraj.
Wartości odżywcze na porcję:
Białko – 38.5 gramów
Węglowodany – 21 gram
Tłuszcze – 4.5 gramów
Wkrótce 🙂
