RafalCookAffogato Cold Brew Protein – kawa i lody inaczej Cześć! Dziś mam dla Was coś absolutnie szybkiego, pysznego i fit – Affogato Cold Brew Protein. Bo wiecie, nawet na diecie trzeba czasem zjeść coś słodkiego, …
Proteinowa Wieża Historia i Pochodzenie
Proteinowa Wieża Historia i Pochodzenie Gofry, uwielbiane przez smakoszy na całym świecie, mają długą i bogatą historię. Wywodzą się ze średniowiecznej Europy, gdzie były pieczone w żelaznych formach nad otwartym ogniem. Pierwsze wersje przypominały cienkie …
Shake Proteinowy Historia i Pochodzenie
Shake Proteinowy Historia i Pochodzenie Shake’i proteinowe stały się niezwykle popularne w ostatnich latach, szczególnie wśród osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o zdrową dietę. Stanowią doskonałe źródło białka, witamin i minerałów, co czyni …
Kawa Mrożona Proteinowa
Kawa Mrożona Proteinowa. W gorące letnie dni, kiedy słońce praży niemiłosiernie, a ja szukam czegoś więcej niż tylko ochłodzenia, narodziła się moja Kawa Mrożona Proteinowa — innowacyjne połączenie esencji kawy, wartości odżywczych mleka proteinowego i …
Proteinowy Deser
Proteinowy Deser z Jogurtem Naturalnym, Serkiem Wiejskim, Mrożonymi Truskawkami, Miodem i Odżywką Białkową: Rarytas dla Twojego Organizmu. Dzisiaj podzielę się przepisem na pyszny proteinowy deser, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, ale również dostarczy cennych …
Frozen Strawberry Protein Frappé
Frozen Strawberry Protein Frappé. Oto krótka historia oraz przepis na pysznego Frozen Strawberry Protein Frappé, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, ale także pomoże w regeneracji mięśni po intensywnym treningu na siłowni. To połączenie smaku …
Frozen Bananowo-Proteinowe Frappé
Frozen Bananowo-Proteinowe Frappé Kofeina to magiczne źródło energii, budzące nas z porannego letargu i dodające zastrzyku wydolności na cały dzień. Niektórzy preferują aromatyczną kawę, ale nie jej gorzki smak. Dlatego przedstawiamy historię i różnorodność Frappé …
Reuben Proteinowy – część 3
Reuben Proteinowy to oczywiście moja wariacja na temat najlepszej kanapki na świecie. Czyli Reuben Sandwich lub Ruben Sandwich, bo różnie się mówi, czy też pisze. Poniżej mój drogi czytelniku znajdiesz kilka faktów, legend, historii, które …
Cebularz Proteinowy – część 2
Cebularz Proteinowy… Biorą też udział w syntezie enzymów trawiennych i tkankowych, ale także sprzyja gojeniu się ran, jak i regeneracji komórek. Pomagają również w procesie krzepnięcia krwi, dostarczają energii, biorą udział w procesach metabolicznych i …
Proteinowe Fudge – część 1.
Proteinowe Fudge, niezwykle prosty i pyszny koktajl z dużą zawartością białka o niezwykłym smaku czekoladowym. Jak zapewne wiesz mój drogi czytelniku proteiny, inaczej zwane białko, to najważniejszy budulec naszego organizmu. Proteiny pełnia oczywiście niezwykłą funkcję …
Jogurtowiec z borówkami i batonami proteinowymi
Jogurtowiec z borówkami Jogurtowiec z borówkami i batonami proteinowymi to kolejny mój pomysł na coś do kawy. Starałem się wykorzystać produkty o jak najmniejszej zawartości cukru 😉 Czy mi się udało ❓Tak do końca to …
High Protein Omlet
Jak zrobić High protein omlet z pastą z avocado Jak zrobić High Protein Omlet, czyli śniadanie białkowo – tłuszczowe. Oczywiście to nic trudnego i nie odkryje czegoś nowego. Nie będę Was przekonywał czy ten rodzaj …
Boba proteinowa na większe bicki u szefa R.
Składniki Weetabix Proteinowe 3 kawałki Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 350 g Odżywka białkowa 30 g Miód 3 łyżki Truskawki kilka Przygotowanie Nałożyć, wymieszać, wymieszać, nałożyć Ćwiczyć, zjeść, rosnąć Spokojnej niedzieli Smacznego Czas przygotowania …
Zdrowo proteinowo smacznie u szefa R.
Składniki Pierś z kurczaka 350 g Sałata rzymska 1 sztuka Seler naciowy 1 sztuka Jabłka 2 sztuki Orzechy nerkowca 100 g Winogron biały i czerwony 500 g Ser fromage o podwyższonej zawartości białka 250 g …
Proteinowy jogurt grecki
Składniki: Jogurt grecki o podwyższonej zawartości białka 450 g Nasiona chia 4 łyżki Mango 50 g Arbuz 50 g Przygotowanie: Jogurt wymieszać z chia, nałożyć pokrojone owce Zrobić trening i zjeść Inspiracja z tej książki https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/919Z-BagQBL.jpg …
Proteinowe muffiny
Składniki: Mąka żytnia 100 g Mąka migdałowa 50 g Odżywka białkowa 50 g Jajko 2 sztuki Mleko 200 ml Proszek do pieczenia pół łyżeczki Suszone figi 100 g Cynamon Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać Na koniec …
Proteinowe racuchy z jabłkiem 🇵🇱 u R.
Składniki Jajko 3 sztuki Jabłko 1 sztuka Mąka migdałowa 50 g Odżywka białkowa 50 g Jogurt grecki proteinowy 100 g Mieszanka orzechów nerkowca i żurawiny 80 g Cynamon 1 łyżka Proszek do pieczenia 1/4 …
Baton proteinowy orzechowy
Składniki: Odżywka białkowa 60g Orzechy laskowe 400g Suszone cramberis 220g Masło orzechowe 100g Wiórki kokosowe 100g Gorzkie kakao 10g Olej kokosowy 30g Gorzka czekolada 100g Stevia 20g Przygotowanie : Orzechy podpiec na patelni , lepiej …
Zupa pomidorowa z burratą – smak, który zatrzymuje czas
Zupa pomidorowa z burratą – smak, który zatrzymuje czas Zupa pomidorowa z burratą to danie, które za każdym razem przywołuje we mnie wspomnienie słonecznych włoskich popołudni. To więcej niż posiłek – to opowieść o prostocie, …
Ziti alla Genovese – duszona uczta z Neapolu + wersja fit
Fascynacja kuchnią świata: jak trafiłem na Ziti alla Genovese Podróżując przez smaki południowych Włoch, trafiłem na danie, które pomimo mylącej nazwy, nie ma nic wspólnego z Genuą. Ziti alla Genovese Ziti alla Genovese to kulinarna …