Dieta 1800 - 2000 kalorii - dzień 3

Dieta 1800 – 2000 kalorii — dzień 3.

Po wycięciu woreczka żółciowego — które u mnie miało miejsce w maju 2022 roku – nieprzestrzeganie diety może prowadzić do różnych objawów.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 3

Oto kilka przykładów:

1. Bóle brzucha: Może wystąpić ból brzucha zwłaszcza po spożyciu tłustych lub wysokotłuszczowych potraw. Woreczek żółciowy odpowiadał za magazynowanie żółci, która pomaga w trawieniu tłuszczów. Bez niego organizm może mieć trudności z trawieniem tłustych, pokarmów co może prowadzić do bólu brzucha.

2. Wzdęcia i gazy: Nieprawidłowe odżywianie po usunięciu woreczka żółciowego może prowadzić do wzdęć i nadmiernej produkcji gazów. Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze takich jak smażone potrawy lub produkty mleczne o dużej zawartości tłuszczu może wpływać na proces trawienia i prowadzić do nadmiernego gazowania.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 3

3. Biegunka: Nieprawidłowe odżywianie po usunięciu woreczka żółciowego może prowadzić do biegunki. Woreczek żółciowy pomagał w regulacji przepływu żółci do jelit. Bez niego może dochodzić do niestrawionych tłuszczów oraz zwiększonej ilości wody w jelicie co może prowadzić do biegunki.

4. Zgaga i refluks kwasu żołądkowego: Niektóre produkty spożywcze takie jak pikantne potrawy tłuste jedzenie czekolada kawa i alkohol mogą wywoływać zgagę i refluks kwasu żołądkowego. Po usunięciu woreczka żółciowego, który pomagał w neutralizacji kwasu żołądkowego, organizm może być bardziej podatny na te objawy.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 3

5. Trudności w trawieniu: Bez żółci dostarczanej przez woreczek żółciowy organizm może mieć trudności w trawieniu tłuszczów i innych składników odżywczych. To może prowadzić do uczucia ciężkości niewłaściwego wchłaniania składników odżywczych i ogólnego dyskomfortu trawiennego.

Doświadczyłem wszystkich objawów, ponieważ nie przestrzegałem diety i nie jest to miłe uczucie, uwierz mi na słowo mój drogi czytelniku — podglądaczu.

Posiłek – Czarna Kawa

Posiłek – Shake Po Treningowy – Białkowy
- Odżywka Białkowa 30 g
- Banan 115 g
- Mleko 250 ml
- Przygotowanie – użyj blendera i po prostu zmiksuj.

Posiłek – Jajecznica
- Jajka 2 sztuki
- Masło 5g
- Pomidor 100g
- Papryka Czerwona 100 g
- Młody szpinak garść
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Przygotowanie – warzywa pokrój na kawałki. Rozgrzej nieprzywierającą patelnię i rozpuść masło, w miseczce wymieszaj jajka, dopraw, wlej na rozgrzaną patelnię, chwilę smaż i mieszaj.

Posiłek – Gruszka

Posiłek – Wołowina
- Wołowina 125 g
- Kasza Kuskus 50 g
- Kiszona kapusta 100 g
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Ziele Angielskie do smaku
- Liście laurowe 1-3 sztuki
- Dowolna przyprawa do kaszy
- Przygotowanie – wołowinę pokrój na mniejsze kawałki, włóż do rondla, zalej wodą, tak by, przykryć mięso, dodaj przyprawy i gotuj, aż mięso będzie miękkie. Kaszę Kuskus przygotuj według instrukcji na opakowaniu, dodajc ulubione przyprawy do nich. Kapustę kiszoną, jeśli chcesz, możesz przepłukać pod wodą, lub pożerać taką kwaśną.

Posiłek – Deser
- Jogurt Skyr 150 g
- Truskawki 100 g

Posiłek – Sałatka
- Jajka gotowane 2 sztuki
- Szynka 44 g
- Pomidor 200 g
- Zielony ogórek 130 g
- Szpinak Młody Garść
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Ocet jabłkowy do smaku
- Przygotowanie – jajka oczywiście ugotuj, na miękko, mi się prawie udało, warzywa dopraw, wymieszaj i pożeraj.