Leśny omlet 

Składniki:

  • Sezam 40 g
  • Pestki dyni 40 g
  • Nasiona chia 20 g 
  • Jajko 2 sztuki 
  • Borówki 25 g
  • Maliny 25 g
  • Cynamon 

Przygotowanie:

  • Nasiona wymieszać z jajkami, można posłodzić stevią 
  • Rozgrzać patelnię i wlać masę, po chwili zmniejszyć temperaturę 
  • Piec z każdej strony po około 3-5 minut
  • Wyłożyć na talerz posypać cynamonem i owocami, gotowe 
  • Smacznego 
  • Dzień dobry

Czas przygotowania około 10 minut. Porcja dla mnie 

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 46 g
  • Węglowodany 20 g
  • Tłuszcze 58 g
  • Kalorie 796 kcal 

Skomentuj

%d bloggers like this: