Leśny omlet 

Składniki:

• Sezam 40 g
• Pestki dyni 40 g
• Nasiona chia 20 g 
• Jajko 2 sztuki 
• Borówki 25 g
• Maliny 25 g
• Cynamon 

Przygotowanie:

• Nasiona wymieszać z jajkami, można posłodzić stevią 
• Rozgrzać patelnię i wlać masę, po chwili zmniejszyć temperaturę 
• Piec z każdej strony po około 3-5 minut
• Wyłożyć na talerz posypać cynamonem i owocami, gotowe 
• Smacznego 
• Dzień dobry

Czas przygotowania około 10 minut. Porcja dla mnie 

Wartość odżywcze całości:

• Białko 46 g
• Węglowodany 20 g
• Tłuszcze 58 g
• Kalorie 796 kcal