Poranne potrenigowe śniadanie 

Składniki:

  • Banan 2 sztuki 
  • Odżywka białkowa 35 g
  • Mleko migdałowe 50 ml 
  • Chia 30 g
  • Maliny 100 g
  • Borówki 100 g
  • Miód 2 łyżki

Przygotowanie:

  • Hmm wymieszać, nałożyć lub nałożyć i wymieszać 
  • Dużo węglowodanów na śniadanie, ponieważ trening był na czczo 

Czas przygotowania około 5 minut. Sam ćwiczę,  sam jem.

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 40 g
  • Węglowodany 149 g
  • Tłuszcze 12 g
  • Kalorie 888 kcal 

2 komentarze

Skomentuj

%d bloggers like this: