RafalCookSkładniki
- Mięso wołowe mielone 20% tłuszczu 900 g
- Jajko 1 sztuka
- Cebula 1 sztuka
- Zielone pesto 150 g
- Papryka chili 1 sztuka
- Sól
- Pieprz
- Dresing rosyjski
- Bułka, bagietka
- Mix sałat
Przygotowanie
- Mięso wymieszać z jajkiem, posiekaną cebulę i chili, doprawić solą, pieprzem
- Z połowy mięsa uformować małe klops i piec na rozgrzanej patelni z każdej strony
- Do drugiej połowy mięsa dodać pesto i również uformować małe klopsy i również upiec
- Bułkę rozciąć wzdłuż, rozgrzać piekarnik do 180 stopni i na około 10 minut włożyć bułki
- Następnie posmarować dresingiem, nałożyć coś zielonego, co mamy, by było zdrowo i włożyć klopsy
- Szybko, smacznie i zdrowo, bo przecież jest sałata
- Czas do pracy
Czas przygotowania około 20-25 minut. No z 3-5 osób, by się najadło.
Wartość odżywcze całości, bez bułek
- Białko 174 g
- Węglowodany 39 g
- Tłuszcze 267 g
- Kalorie 3278 kcal
??
Beef meat minced 20% fat 900 g
Egg 1 piece
Onion 1 piece
Green pesto 150 g
Chili pepper 1 piece
salt
Pepper
Russian tracksuit
Roll, baguette
salad mix
ration
Mix the meat with the egg, chopped onion and chili, season with salt and pepper
Form a small meatball with half the meat and bake in a hot pan on each side
Add the pesto to the other half of the meat and also form small meatballs and bake as well
Cut the bun along, heat the oven to 180 degrees and put bread rolls for about 10 minutes
Then smear with dressing, put on something green, what we have to keep it healthy and put on meatballs
Fast, tasty and healthy, because it is lettuce
It’s time to work here ya go Marvin Honeysuckle
