Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Bez mięsa / Without meat Low carb - high protein - fit

Puszyste bułki z avocado czyli Low Carb ? u R.

Zapraszam

Bułki z avocado.

Fajny zamiennik dla tradycyjnego pieczywa, są miękkie, puszyste i używając różnych przypraw, za każdym razem mogą smakować inaczej.

Mała zawartość węglowodanów może, mieć duże znaczenie dla osób liczących kalorie i będących na dietach typu Low Carb.

?

? – 3

⏰ – 30 minut

? – ❌

Wartości na 1 porcję
Białko – 17 g
Węglowodany – 9.5 g
Tłuszcze – 30 g

Składniki

  • 2 miękkie avocado
  • 3 jajka
  • Sól
  • Sezam
  • Pieprz świeżo zmielony
  • Czosnek w proszku
  • Cebula w proszku
  • Kawałek sera pleśniowego
  • Miks sałat
  • Ocet winny
  • Papryka chili

Przygotowanie

  • Nie podaje ilość przypraw, każdy użyje tyle, ile będzie uważał.
  • Jajka podziel na białka i żółtka.
  • Białko z odrobiną soli, ubij na sztywną pianę.
  • Avocado obierz, rozgnieć widelcem i dodaj żółtka, plus cebulę, czosnek, sól i pieprz.
  • Całość ubij mikserem na jednolitą masę.
  • Następnie dodaj, partiami ubite białko i delikatnie wymieszaj.
  • Połóż papier do pieczenia na blaszkę i łyżka nałóż 9 placków.
  • Posyp odrobiną sezamu.
  • Rozgrzej piekarnik do 160 stopni.
  • Piecz bułki ok. 25-30 minut, na ostatnie 5 minut, na 6 bułek połóż kawałki sera pleśniowego.
  • Sałatę wymieszaj z octem winnym.
  • Chili drobno posiekaj.
  • Połóż jedną z bułek z serem na górę sałatę, ponownie bułkę z serem, ponownie sałatę i bułkę bez sera, którą posyp kawałkami świeżej chili.
  • Zgrabnej sylwetki życzę Ja.

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

2 komentarze

  1. A new post is up on my blog. Would love if you could review that. ?

Skomentuj

[instagram-feed]