Zapraszam

Od czego zaczynasz dzień?

Chrupki, jogurt, biały chleb… Może dla niektórych to bez znaczenia, ale jeśli myślisz o zdrowym odżywianiu i ma dla Ciebie znaczenie co jesz.

Te bułki są idealne dla Ciebie.

Zapraszam na bułki Low Carb, które możesz zjeść, z czym tylko masz ochotę.

?

? – 2

⏰ – 50 minut

? – ❌

Wartości na 1 bułkę

Białko – 33 g

Węglowodany – 9 g

Tłuszcze – 77.5 g

Składniki

• 150 g mąki migdałowej
• 40 g babki płesznika
• 5 łyżek mieszanki słonecznika, pestek dyni, siemia lnianego
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 0.5 łyżeczki soli
• Kubek gorącej wody
• 1 łyżka oleju kokosowego
• 1 łyżeczka octu winnego
• Sezam
• Sól grubo ziarnista
• Jajko

Przygotowanie

• Suche składniki wymieszaj ze sobą.
• Do gorącej wody, włóż olej kokosowy i wlej ocet.
• Kiedy olej się rozpuści, wlej mieszankę do miski ze suchymi składnikami i bardzo energicznie wymieszaj.
• Odstaw na 10 minut.
• Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
• Podziel ciasto na dwie części i uformuj dwie bułki, grubości ok. 2 cm.
• Połóż je na blaszkę wyłożona papierem do pieczenia.
• Pomaluj je jajkiem i posyp sezamem i solą grubo ziarnista.
• Piecz w nagrzanym piekarniku ok. 40-45 minut.
• Zgrabnej sylwetki życzę Ja.