Mo偶esz nie mie膰 nic… Ale je艣li masz pasje… to tak jak by艣 mia艂 wszystko…

Bez mi臋sa / Without meat Low carb - high protein - fit 艢niadanie/Breakfast

Bu艂ka Low Carb 馃挭 u R.

Zapraszam

Od czego zaczynasz dzie艅?

Chrupki, jogurt, bia艂y chleb… Mo偶e dla niekt贸rych to bez znaczenia, ale je艣li my艣lisz o zdrowym od偶ywianiu i ma dla Ciebie znaczenie co jesz.

Te bu艂ki s膮 idealne dla Ciebie.

Zapraszam na bu艂ki Low Carb, kt贸re mo偶esz zje艣膰, z czym tylko masz ochot臋.

馃挭

馃ク – 2

鈴 – 50 minut

馃ォ – 鉂

Warto艣ci na 1 bu艂k臋
Bia艂ko – 33 g
W臋glowodany – 9 g
T艂uszcze – 77.5 g

Sk艂adniki

  • 150 g m膮ki migda艂owej
  • 40 g babki p艂esznika
  • 5 艂y偶ek mieszanki s艂onecznika, pestek dyni, siemia lnianego
  • 2 艂y偶eczki proszku do pieczenia
  • 0.5 艂y偶eczki soli
  • Kubek gor膮cej wody
  • 1 艂y偶ka oleju kokosowego
  • 1 艂y偶eczka octu winnego
  • Sezam
  • S贸l grubo ziarnista
  • Jajko

Przygotowanie

  • Suche sk艂adniki wymieszaj ze sob膮.
  • Do gor膮cej wody, w艂贸偶 olej kokosowy i wlej ocet.
  • Kiedy olej si臋 rozpu艣ci, wlej mieszank臋 do miski ze suchymi sk艂adnikami i bardzo energicznie wymieszaj.
  • Odstaw na 10 minut.
  • Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  • Podziel ciasto na dwie cz臋艣ci i uformuj dwie bu艂ki, grubo艣ci ok. 2 cm.
  • Po艂贸偶 je na blaszk臋 wy艂o偶ona papierem do pieczenia.
  • Pomaluj je jajkiem i posyp sezamem i sol膮 grubo ziarnista.
  • Piecz w nagrzanym piekarniku ok. 40-45 minut.
  • Zgrabnej sylwetki 偶ycz臋 Ja.

Mo偶esz r贸wnie偶 polubi膰鈥

2 komentarze

Skomentuj

%d bloggers like this: