Bułka Low Carb 💪 u R.

Zapraszam

Od czego zaczynasz dzień?

Chrupki, jogurt, biały chleb… Może dla niektórych to bez znaczenia, ale jeśli myślisz o zdrowym odżywianiu i ma dla Ciebie znaczenie co jesz.

Te bułki są idealne dla Ciebie.

Zapraszam na bułki Low Carb, które możesz zjeść, z czym tylko masz ochotę.

💪

🥯 – 2

⏰ – 50 minut

🥩 – ❌

Wartości na 1 bułkę
Białko – 33 g
Węglowodany – 9 g
Tłuszcze – 77.5 g

Składniki

  • 150 g mąki migdałowej
  • 40 g babki płesznika
  • 5 łyżek mieszanki słonecznika, pestek dyni, siemia lnianego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 0.5 łyżeczki soli
  • Kubek gorącej wody
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka octu winnego
  • Sezam
  • Sól grubo ziarnista
  • Jajko

Przygotowanie

  • Suche składniki wymieszaj ze sobą.
  • Do gorącej wody, włóż olej kokosowy i wlej ocet.
  • Kiedy olej się rozpuści, wlej mieszankę do miski ze suchymi składnikami i bardzo energicznie wymieszaj.
  • Odstaw na 10 minut.
  • Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  • Podziel ciasto na dwie części i uformuj dwie bułki, grubości ok. 2 cm.
  • Połóż je na blaszkę wyłożona papierem do pieczenia.
  • Pomaluj je jajkiem i posyp sezamem i solą grubo ziarnista.
  • Piecz w nagrzanym piekarniku ok. 40-45 minut.
  • Zgrabnej sylwetki życzę Ja.

2 komentarze

Skomentuj

%d bloggers like this: