Dieta 1800 - 2000 kalorii - dzień 6

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 6

Czy arbuz jest dobry na diecie?

Tak arbuz jest dobry na diecie z kilku powodów. Po pierwsze arbuz ma niską zawartość kalorii – około 46 kalorii na 100 gramów. Oznacza to, że można go spożywać w większych ilościach bez obaw o nadmierną ilość kalorii.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 6

Po drugie arbuz ma wysoką zawartość wody co oznacza, że jest bardzo sycący. Spożywanie arbuzów może pomóc w kontrolowaniu apetytu i zmniejszeniu ilości spożywanych posiłków.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 6

Arbuz jest również dobrym źródłem witamin i minerałów takich jak witamina C witamina A potas i magnez. Te substancje odżywcze mogą wspierać ogólną zdrowotność organizmu podczas trwania diety.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 6

Ważne jest jednak pamiętać, że dieta nie zależy tylko od jedzenia jednego owocu. Ważne jest utrzymanie zrównoważonej diety, w której arbuz jest jednym z wielu składników.

Dieta 1800 – 2000 kalorii – dzień 6

Posiłek – Czarna Kawa

Posiłek – Shake Białkowy
- Serek Wiejski Białkowy 200g
- Czereśnie 100g
- Miód 25g
- Woda
- Przygotowanie – użyj blendera i zmiksuj.

Posiłek – Grzanki z serem
- Chleb Tostowy Z Mąki Pełnoziarnistej 3 sztuki
- Ser zżółty wędzony 3 plastry
- Pomidory 3 plastry
- Rukola
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Przygotowanie – banalnie proste, chleb podpiecz w tosterze, połóż ser, rukolę, pomidory i dopraw.

Posiłek – Pieczarkowa
- Pieczarki 125g
- Ziemniaki Młode 250g
- Por biała część 1 sztuka
- Pierś z Kurczaka 200g
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Przygotowanie – pokrój wszytskie składniki na kawałki, włóż do rondelka, dopraw, wlej tyle wody, by przykryć całość i gotuj, aż warzywa będą miękkie.

Posiłek – Arbuz
- Arbuz 500g
- Odżywka Białkowa 30g
- Mleko 50ml
- Przygotowanie – odżywkę bardzo dobrze wymieszaj z mlekiem i polej kawałki arbuza.

Posiłek – Frappe Proteinowe

Posiłek – Sałatka z Parówką
- Rukola
- Pomidor
- Papryka Czerwona
- Ogórek zielony
- Parówki z szynki
- Ocet jjabłkowy do smaku
- Sól do smaku
- Pieprz świeżo zmielony do smaku
- Przygotowanie – Parówki ugotuj we wrzątku. W międzyczasie warzywa pokrój na mniejsze kawałki, dopraw, dodaj ugotowane parówki i pożeraj.