Figa z bananem

Składniki

  • Figa 4 sztuki
  • Banan 2 sztuki
  • Jajko 2 sztuki
  • Miód 1 łyżka
  • Masło 5 g

Przygotowanie

  • Banalnie proste, banany ugnieść widelcem, figi obrać, pokroić, dodać do bananów, wbić jajka i wszystko ugnieść i wymieszać
  • Rozgrzać patelnię i dodać masło, wlać mieszankę, zmniejszamy temperaturę, przykryć przykrywką i piec około 5-7 minut
  • Jeśli jest taka potrzeba, obrócić przy pomocy talerza i podpiec przez chwilę
  • Wyłożyć na talerz, polać miodem i gotowe
  • No tak i dużo kawy zrobić
  • Dzień dobry poniedziałek
  • Smacznego

Czas przygotowania około 10 minut. Można dołożyć odżywkę białkową do po picia.

Wartość odżywcze całości

  • Białko 20 g
  • Węglowodany 109 g
  • Tłuszcze 16
  • Kalorie 672 kcal

🇬🇧

Fig with Banana

Figs 4 pieces
Banana 2 pieces
Egg 2 pieces
Honey 1 tbsp
Butter 5 g

Plainly bananas, knead with a fork, peel the figs, slice, add to bananas, stick eggs and knead and mix everything
Heat the pan and add the butter, pour the mixture, reduce the temperature, cover with a lid and bake about 5-7 minutes
If necessary, rotate the plate and broil for a while
Put on a plate, pour honey and ready
Well, and a lot of coffee to do
Good morning Monday
Bon Appetit

3 komentarze

Skomentuj