Baton proteinowy orzechowy 

Składniki:

  1. Odżywka białkowa 60g
  2. Orzechy laskowe 400g
  3. Suszone cramberis 220g
  4. Masło orzechowe 100g
  5. Wiórki kokosowe 100g
  6. Gorzkie kakao 10g
  7. Olej kokosowy 30g
  8. Gorzka czekolada 100g
  9. Stevia 20g

Przygotowanie :

  • Orzechy podpiec na patelni , lepiej smakują i pozbędziemy się skórki
  • Wszystkie suche składniki mieszamy w misce białko, wiórki, kakao,stevie i dodać cramberis i podpieczone orzechy ,wszytsko wymieszać
  • W dość dużej misce wlać gorąca wodę, wstawić do niej mniejszą miskę, dodając do niej czekoladę, olej,masło orzechowe mieszając doprowadzić do rozpuszczenia
  • Wlać do suchych składników i dobrze wymieszać
  • Naczynie wyłożyć papierem do pieczenia i wlać nasza masę, uformować i wstawić do lodówki po około 30 minut powinno być gotowe
  • Wyciągamy kroimy na kawałki i gotowe
  • Smacznego Czas przygotowanie około 20 minut plus pobyt w lodówce (20 Mins + 30 mins in the fridge)

Wartości odżywcze całości:

  • Białko/Protein 145g
  • Węglowodany/Carbs 275g
  • Tłuszcze/Fats 445g
  • Kalorie/Cals 5790 kcal

Ingredients:

  1. Protein Powder – 60 g
  2. Hazelnuts – 400 g
  3. Dried cranberry – 220 g
  4. Peanut Butter – 100 g
  5. Coconut shreds – 100 g
  6. Cocoa – 10 g
  7. Coconut Oil – 30 g
  8. Dark Chocolate – 100 g
  9. Stevia – 20 g

Preparation:

  • Bake the hazelnuts on a pan, they taste better and gets rid of the skin.
  • All dry ingredients we mix together, Protein Powder/shreds/cocoa/stevia/cranberry and add the hazelnuts too.
  • In a bowl melt the chocolate, oil and the peanut butter.
  • Pour the melted ingredients into the dry ones and mix well.
  • Pour everything into a tray(covered with cooking paper), spread it out, and place in the fridge for about 30 mins.
  • After 30 mins, cut into squares.

Enjoy.

Skomentuj