Kolacja 

Składniki:

  • Kasza jaglana 50 g
  • Masło orzechowe 30 g
  • Melon 200 g
  • Czekolada gorzka 10 g
  • Truskawki kilka sztuk 

Przygotowanie:

  • Kaszę przepłukać zimną wodą, zalać wodą w stosunku 1 do 2, gotować pod przykryciem około 10 minut 
  • Melona pokroić w kostkę 
  • Wyciągnąć kaszę,  na górę dać masło, zetrzeć czekoladę położyć truskawki i gotowe
  • Dobranoc 

Czas przygotowania około 10 minut. Porcja dla mnie.

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 11 g
  • Węglowodany 30 g
  • Tłuszcze 20 g
  • Kalorie 536 g

Jeden komentarz

Skomentuj

%d bloggers like this: