Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Omlet… Poranny wiatr 

2 komentarze do Omlet… Poranny wiatr 

Składniki:

  • Jajko 3 sztuki 
  • Fasolka czerwona z puszki 240 g
  • Czosnek askaloński 3 sztuki 
  • Czosnek 3 ząbki 
  • Papryka chili 2 sztuki 
  • Masło 5 g 
  • Sól 

Przygotowanie:

  • Szalotkę, czosnek, chili, kroimy w płatki 
  • Fasolę przelać na sitko i przepłukać 
  • Jajka wymieszać z odrobiną soli 
  • Rozgrzać patelnię i dodać masło 
  • Wsypać pościęte warzywa i lekko podpiec, wszytko ma być lekko chrupiące 
  • Wsypać fasolkę i podgrzać razem około 3 minut 
  • Zmniejszyć temperaturę, mieszankę przelać do jajek, zamieszać i wlać z powrotem na patelnię, przykryć przykrywką i piec około 10-12 minut 
  • Wyłożyć na talerz i gotowe 
  • Nazwa nie ma nic wspólnego z… Fasolą
  • Smacznego 

Czas przygotowania około 15 minut. Porcja dla 1-2 osób.

Wartość odżywcze całości:

  • Białko 35 g
  • Węglowodany 26 g
  • Tłuszcze 22 g
  • Kalorie 464 kcal 

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

2 komentarze

  1. :
    Opublikowano w
    Odpowiedz

    Proteinrich and beautiful looking omlet ✌✌

    1. :
      Opublikowano w
      Odpowiedz

      And delicious???

Leave a Reply to rafalcookamateurCancel reply

[instagram-feed]