Zielony omlet kolor nadziei czyli starta skórka z limonki

Składniki

  • Jajka 3 sztuki
  • Odżywka białkowa 35 g
  • Jabłko 1 sztuka
  • Orzechy włoskie garść
  • Sezam 20 g
  • Miód 1 łyżka
  • Skórka z limonki

Przygotowanie

  • Jabłko obieramy i ścieramy
  • Jajko mieszamy z odżywką, jabłkiem, orzechami i sezamem
  • Miód mieszamy ze skórką z limonki
  • Rozgrzewamy patelnię i spryskujemy sprejem do pieczenia
  • Wlewamy omleta, przykrywamy i pieczemy około 5-7 minut
  • Obracamy przy pomocy talerza
  • I pieczemy chwilkę
  • Nakładamy na talerz, na górę zieloną maź i liczymy, że będzie dobrze
  • Smacznego

Czas przygotowania około 10-15. Sam zjadłem.

Wartość odżywcze całości

  • Białko 51 g
  • Węglowodany 35 g
  • Tłuszcze 38 g
  • Kalorie 680 kcal

🇬🇧

Eggs 3 pieces
Protein nutrient 35 g
Apple 1 piece
Walnuts are a handful
Sesame 20 g
Honey 1 tbsp

Peel the apple and rub
Mix egg with conditioner, apple, nuts and sesame seeds
Mix the honey with lime skin
Heat the pan and sprinkle with a baking sprays
Pour the omelette, cover and bake about 5-7 minutes
We rotate with the help of a platter
And bake a moment
We put on a plate, a green goo on top and we hope that it will be good
Bon Appetit

2 komentarze

Skomentuj

%d bloggers like this: