Zielony omlet kolor nadziei czyli starta skórka z limonki

Składniki

• Jajka 3 sztuki
• Odżywka białkowa 35 g
• Jabłko 1 sztuka
• Orzechy włoskie garść
• Sezam 20 g
• Miód 1 łyżka
• Skórka z limonki

Przygotowanie

• Jabłko obieramy i ścieramy
• Jajko mieszamy z odżywką, jabłkiem, orzechami i sezamem
• Miód mieszamy ze skórką z limonki
• Rozgrzewamy patelnię i spryskujemy sprejem do pieczenia
• Wlewamy omleta, przykrywamy i pieczemy około 5-7 minut
• Obracamy przy pomocy talerza
• I pieczemy chwilkę
• Nakładamy na talerz, na górę zieloną maź i liczymy, że będzie dobrze
• Smacznego

Czas przygotowania około 10-15. Sam zjadłem.

Wartość odżywcze całości

• Białko 51 g
• Węglowodany 35 g
• Tłuszcze 38 g
• Kalorie 680 kcal

🇬🇧

Eggs 3 pieces
Protein nutrient 35 g
Apple 1 piece
Walnuts are a handful
Sesame 20 g
Honey 1 tbsp

Peel the apple and rub
Mix egg with conditioner, apple, nuts and sesame seeds
Mix the honey with lime skin
Heat the pan and sprinkle with a baking sprays
Pour the omelette, cover and bake about 5-7 minutes
We rotate with the help of a platter
And bake a moment
We put on a plate, a green goo on top and we hope that it will be good
Bon Appetit