Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Bez mięsa / Without meat Hiszpania / Spain Low carb - high protein - fit Śniadanie/Breakfast

Migas ?? Hiszpańskie śniadanie u R.

? – 2.

⏰ – 15 minut.

? – ❌

Składniki

  • 4 jajka
  • 50 ml mleka
  • 1 avocado
  • 1 pęczek biała cześć szczypiorku
  • 2 papryczki chili
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 pomidor
  • Garść startego sera cheddar
  • Garść czipsów tortilla
  • Sól morska
  • Pieprz świeżo zmielony
  • Świeża pietruszka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie

  • Jajka wbij do miseczki, wlej mleko, dopraw solą i pieprzem, dobrze wymieszaj.
  • Pomidora i avocado obierz i pokrój w kostkę.
  • Białą cześć szczypiorku, chili i czosnek posiekaj drobno.
  • Rozgrzej nieprzywierającą patelnię i wlej oliwę.
  • Wsyp na patelnię posiekane warzywa, podsmaż je przez chwilę.
  • Następnie wlej jajka i ciągle mieszając, doprowadź do ścinania się jajek.
  • Szybkim ruchem ręki wrzuć garść startego sera i garść zgniecionych w rękach czipsów.
  • Całość zamieszaj i po chwili dodaj pokrojone w kostkę avocado i pomidora.
  • Zamieszaj, chwilę podgrzej i posyp pietruszką, dopraw do smaku solą i pieprzem.
  • Zrób dużo kawy i zajadaj.
  • Smacznego życzę Ja.

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

2 komentarze

  1. Yum! We love migas, and that one’s as cheerful as a rainbow!

Skomentuj

[instagram-feed]